进入炎热的三伏天，雨水比较多，湿气比较重，再加上日常生活中很多人喜欢洗冷水澡，长期吹空调或者吃冷饮等，养成了不良的行为习惯和饮食习惯，这样就会导致大量的湿寒之气，趁机侵入到身体内。

如果湿气入侵，对身体的健康是非常不利的，如果没有好的方法，祛湿相对来说也是比较困难的，若湿气堆积在体内，腹部也会出现慢慢肥胖的情况，大肚腩非常的明显。

我们都知道，拔罐是一种非常好的祛湿小方法，但是拔罐最好在专业的人士指导下进行，并不适合所有的人。

三伏天湿气重，学会小妙招，湿气排光光，还能瘦小肚子

进入三伏天，天气比较炎热，人们运动的欲望也会随之而降低，因为稍微一运动很可能就会出现大汗淋漓的情况，这让很多的人感到不舒服。

但是运动不仅能够保证身体的健康，而且还是祛湿非常关键的方法之一。如果每天坚持运动，能够有利于加速体内的排汗，促进新陈代谢速率，及时排除体内的湿气和寒气。

若能够每天坚持适当的运动排汗，能够及时排出体内的湿寒之气，而且还能够有利于减肥和瘦身，湿气排光了，大肚腩也慢慢的变小。

薏米具有很好的健脾养胃、祛湿排寒的功效，而红豆具有很强的补血养颜的效果，两者搭配在一起简直就是黄金搭档。

对于体内湿气过重的人来说，在日常生活中不妨每天坚持喝碗红豆薏米粥，能够有利于消除水肿，及时排除体内的湿寒之气，而且还能够帮助促进体内气血的运转，美容养颜。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，生姜的药用价值是非常高的，如果在日常生活中能够每天坚持喝碗生姜水，对于祛湿排寒也具有非常好的效果。

因为生姜中含有丰富的姜黄素和姜辣素，具有很好的活血化，祛湿排寒的功效，每天坚持喝生姜水，还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，及时排除体内的湿气和寒气，让身体更加的健康。

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泡脚其实也是一种非常好的养生保健方式，而且它对于祛湿排寒也具有非常好的帮助。每天晚上睡前泡泡脚能够有利于帮助促进血液循环，排除体内的湿寒之气，增强身体的抵抗力和免疫力。

而且还能够帮助提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身也有着非常好的效果。

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