今日寒露，不管有钱没钱记得“吃4宝，做1事”，顺应时节过深秋！

寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，意味着秋季时节的正式开始。寒露时节，气温逐渐降低，天气由凉爽转向寒冷。在这个时节，我们需要顺应自然规律，调整饮食和生活习惯，以适应季节变化。那么，在寒露时节，我们应该如何养生呢？

首先，我们需要“吃4宝”。这4宝分别是：红薯、花生、南瓜和栗子。

1.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效。此外，红薯还具有一定的抗癌作用。

2.花生：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E、锌、硒等营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化、增强免疫力等功效。

3.南瓜：南瓜富含维生素A、维生素C、膳食纤维、钙、钾等营养成分，具有保护眼睛、增强免疫力、降低血糖、预防癌症等功效。

4.栗子：栗子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素C、锌、铁等营养成分，具有补肾益气、健脾胃、强筋骨、预防心血管疾病等功效。

除了“吃4宝”，我们还需要“做1事”，那就是早睡早起。寒露时节，昼夜温差较大，早睡早起有助于我们适应季节变化，保持身体健康。

总之，在寒露时节，我们应该顺应时节，调整饮食和生活习惯，以适应季节变化。通过“吃4宝”和“做1事”，我们可以更好地保持身体健康，迎接深秋的到来。

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