1.热量较高的水果。

大家都觉得在减肥期间，就是要多吃水果蔬菜，少吃肉类产品，但是其实水果中含有大量的糖分，如果经常食用一些高糖的水果，不但不能起到减肥的作用，反而会让我们越减越肥。

2.玉米。

很多人觉得玉米是蔬菜，在减肥的时候可以多吃，但是玉米的主要成分是淀粉，有大量的葡萄糖。一根普通的玉米就有145大卡，一般的玉米罐头一罐300克也有很多的热量，所以把玉米当蔬菜吃越吃越多只会让你不瘦反胖。

3.脱脂酸奶。

脱脂酸奶的热量的确很少，但是它的一些成分会促进胃部分泌很多的胃液，经常食用脱脂酸奶的话，会促进肠胃不断蠕动，肠胃无法得到充足的营养，反而会觉得越来越饿，使你食欲大增。

4.坚果

平时很多人在减肥期间都会吃大量的坚果，觉得坚果是很好的减肥食品，但是坚果里面的植物脂肪含量也非常的高，如果在上午茶和下午茶时间准备用来充当临时来冲击的话，建议控制在20至30克就可以了，不要多吃，如果多吃的话一样会胖。

5.苏打饼干

苏打饼干看起来热量很少，经常被减肥的人当做下午茶来代替一些高热量的零食，但是苏打饼干中有大量油脂。一般市面上售卖的苏打饼干油脂含量都较高，如果吃的太多的话也会长胖。

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