近期，日本政府决定将福岛核电站的核污水排放到太平洋，引发了全球的强烈反对和担忧。

这一举动不仅会对海洋生态造成严重的破坏，也会影响人类的健康和安全。

作为普通老百姓，我们能做些什么呢？

除了积极参与呼吁和积极面对生活，我们还可以从日常生活中做起，合理安排自己的饮食和储备。在接下来的1个月里，我建议大家牢记3要2不要，关键时刻有大用。

一、3要：囤好这些食物，吃得安心又健康。

1、要囤海鲜干货

海鲜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对人体有很多益处。

但是，在日本肆意妄为的排放核污水之后，海洋中的放射性物质会随着海流扩散到各地，可能会污染我们吃的海鲜。

所以在这段时间，我们可以囤一些海鲜干货，比如虾米、鱿鱼干、海带、紫菜等等。

这些干货都是在排放核污水之前捕捞制作而成的，较为干净而且储存时间长，放久不怕坏。

我们可以用它们来煮粥、炒菜、泡面或者做汤，增加食物的香气和营养。

2、要囤米面

米面是我们的主食，也是我们的能量来源。受到近期台风以及极端天气的影响，粮食收成或多或少会有些波动，导致粮价上涨。

趁着现在还便宜的时候，我们可以囤一些米面，比如大米、面条、挂面、粉丝等等。

这些米面都是干燥并且密封储存的，不容易变质或者生虫。家中有粮，心里不慌。

3、要囤粗粮

粗粮是指那些加工程度低、营养价值高的谷物和豆类食品，比如玉米、小米、燕麦、红豆、绿豆等等。

大部分的粗粮都是干燥并且密封储存的，而且储存时间也很长。同时粗粮当中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是精粮（大米以及面粉）当中没有的。

适当地在家中储备一些粗粮，并且与主食搭配食用，可以增加饱腹感、降低血糖、预防便秘、降低胆固醇等等，对身体有很多好处。

二、2不要：避开这些食物，别让自己吃进放射性物质

1、不要吃日本进口的食物及海鲜

曾经很多日本的美食都广受喜爱，很多人都喜欢吃日本的食物，比如寿司、拉面、天妇罗、和果子等等。

但是，在日本排放核污水之后，我们就要小心了。因为这些食物中可能含有来自日本的原料，比如鱼类、贝类和海藻等等。

这些原料有可能受到核污水的污染，含有放射性物质，对人体造成伤害。

所以，我们最好避开这些食物，或者至少要看清楚产地标签，选择非日本进口的产品。

2、不要大量囤盐

很多人听说日本排放核污水之后，就担心海盐会受到污染，于是赶紧去超市抢购盐巴。

其实，这是没有必要的。首先，我们国内有几个内陆盐湖，比如青海柴达木盐湖、新疆艾比湖和内蒙古苏尼特盐湖等等。

这些盐湖都是天然的盐源，不会受到海洋污染的影响。其次，我们国家有能力进行食盐的再造和净化，可以保证食盐的质量和供应。

再次，我们平时吃盐的量其实并不多，一般一年只需要几斤就够了。

如果大量囤盐，不仅会占用空间，还会增加潮湿和结块的风险。所以，我们不要过度恐慌地囤盐，只要按照正常的需求购买就可以了。

日本排放核污水是一件严重影响全球生态和人类健康的事情，作为日常百姓除了要让他们听到我们反对的声音，同时，我们也应该从自身做起，合理安排自己的饮食和储备。

在未来1个月里牢记3要2不要：要囤海鲜干货、米面和粗粮；不要吃日本进口的食物及海鲜、盲目跟风大量囤盐。

这样既可以保证自己的健康和安全，也可以节约资源和空间，为自己和他人都带来好处。

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