因为夏天天气特别的炎热，人们都喜欢穿上一些短袖和短裙来展示自己的身材，一些微胖的女人也开始加入到减肥的队伍当中。因为夏天迎来了减肥的高峰期，入伏以后，身体进入了“易瘦期”，因为此时气温特别高，人流汗就会特别的多，所以身体消耗的能量就会要多一些，而且体内脂肪代谢的速度也会快些，减肥就会更容易进行，所以女人要抓住这个减肥的好时机。入伏后，进入了身体的“易瘦期”，女人做好这3点，让你的体重悄悄降！

1、坚持每天快速走

因为夏天是减肥的黄金期，特别是入伏以后，进入了身体的“易瘦期”，此时坚持运动的话，可以很好地消耗体内多余的脂肪，进而有利于减肥。其中快步走是很好的有氧运动方式，如果在减肥期间能够每天坚持快步走的话，不仅可以消耗掉体内过多的脂肪和能量，而且也不会对身体造成不适。女人在入伏之后减肥时，可以每天坚持快步走30分钟，长久的坚持，体重会悄悄降到2位数。

2、少吃冷饮

因为夏天天气特别的炎热，许多女人都喜欢吃一些冷饮或者喝上一杯冰水。但是我们要知道，冷饮中含有一定的糖分，而且热量也特别的高，如果女人在入伏之后经常吃冷饮的话，可能也会容易发胖。而且在夏天多吃冷饮，还会刺激人的肠胃，使肠胃出现不适的症状，从而也不利于肠胃的消化和吸收，因而也容易使人发胖。

3、保证充足的睡眠

现在许多年轻人在晚上都有熬夜的习惯，如果长时间熬夜的话，会导致人的睡眠不足，进而会导致体内的内分泌发生失调。如果人体内的内分泌发生了失调，就特别容易导致人逐渐的发胖。所以对于想要减肥的女人来说，在晚上尽量还是不要熬夜了，而且应该要保证充足的睡眠。

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