女人多吃这几种“天然食材”，皮肤白嫩光滑，比敷面膜还管用。皂角米有植物燕窝之称，俗称“雪莲子”，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，是珍贵的天然绿色滋补食物

煮熟后软糯可口，皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。

桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。如果你想有一头乌黑光亮的秀发、红润的脸蛋，不妨一试。

同时桑葚富含脂肪酸，能促进脂肪，蛋白质极其淀粉的笑话，可以有效的缓解消化不良及习惯性便秘。

红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

核桃粉也可以拿来代餐，同样低热量的它，由于其中黑豆，核桃，黑芝麻的丰富组成还能补充营养。

黑芝麻还能起到润发的作用，让你的秀发一直有光泽，乌黑亮丽。

黑糖是保养卵巢最好的滋补品，它是经期前后的好伴侣，特别是对于卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素，是皮肤更显年轻态。

还能调节女性的内分泌功能，保护卵巢健康，尤其经期的时候吃，补血又排毒。

黑蒜的特殊食品是一种具有开胃消化功效的食物，可以有效解决消化不良或暴饮暴食的问题，从而帮助肠道吸收消化。

天然无添加，保持最原始纯净的味道，带给你更真实的味道，吃一片花瓣，促进胃蠕动更好消化，让你自然更细腻。

百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老。

女人经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。

蚕蛹也是高蛋白的食物，吃起来香脆可口，同时也有着美容养颜的作用。

小香薯是许多女人代餐用的好东西，热量低并且是粗粮能够帮助肠道消化。

因此特别适合那些总是便秘的女人吃，味道香甜软糯，吃起来糯糯的，美滋滋。排便通畅了，气色红润，更健康

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