社会的不断进步，方便了人们的各个方面。在以前人们测量血压时，需要定期跑去医院让医生来帮忙测血压，但现在大家能够自己在家测量血压，无需再跑去医院，只要自己知道应该把血压值控制在哪个范围即可。但是这样测血压，也存在一些弊端，可能没有医生测出的准确。

其实，自己测量血压时，有很多大家容易忽视的地方，从而导致测量出的血压不准确，耽误高血压的治疗。那么，我们自己在家测血压时，需要注意哪些小细节呢？

1.最佳测量时间

我们的血压值全天都处于一个波动状态，任何时刻测出的血压都是不同的，也谈不上最准确是哪个时间。一般情况下，人体血压值的波动一天中会出现两峰一谷得情况，最佳的测量时间就是在两峰上，为早上9点与下午4点，以这时候测量出来的血压值，来代表全天中的血压状态最为合适。

2.血压器绑在哪个部位

有些老人很迷糊，觉得血压器袖带左手右手都可以绑着测血压，哪只手臂都无所谓。其实，我们在测血压时，要将血压器袖带绑在右手臂肱动脉的位置，且袖带下边缘要距肱动脉跳动最强烈的位置两横指。

因为右手是远心端，可以排除心脏跳动带来的误差，而且正常情况下右手的血压值要高于左手的血压值，所以测量右手上的血压更能代表人体本身血压状态。不过，有一点需要注意的是，如果老人患有心脏类的疾病，则需要四肢都测血压。

3.测量时应保持什么姿势最佳

我们自己测血压时，袖带部位应该与心脏位置齐平，不能垂着手臂测血压。而且在测血压时需要坐着，站着测血压造成所测血压过高，测量结果不准确。

4.测量前准备

患者在测量血压之前，要静坐15分钟，保持情绪平缓，不急不燥，待心情平和之后再进行血压的测量，切忌在运动过后马上测血压。

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