年纪大了，不管是身体还是精神，都无法与年轻人相提并论，所以，想要成为一名老人，就必须要对自己的年纪有一个明确的认识。我们人生角色的转换也是一个不可逆转的过程，没有人可以改变，但要积极地去适应，调整好心态，才能让生活变得更精彩，更有趣。

当一个人的年龄超过了60岁，并且没有出现其他的健康问题的时候，就代表着他的身体状况很好。不管是男人还是女人，60岁以后如果有4种症状，都有可能是长寿体质。

多大岁数才算得上是长寿？

在古代，一个人想要长命百寿，别人可能会觉得他是在做梦，因为只有仙人才能做到这一点。随着科技的进步，人类的寿命也在不断的增加，想要达到这个目标，并不是一件容易的事情，甚至很多人都达到了这个目标。

在现代生活中，大多数人的平均寿命在70-80岁之间，我们可以参照一下，我们国家的人均预期寿命为74.8岁。能够活过百岁的人并不多见，据国家卫健委发布的有关资料，我国的人均平均寿命为77岁，因此，只要你能活到这个年纪，就算是长寿了，追求长寿，既要追求年龄，也要追求活的健康。

不管是男人还是女人，如果在60岁之后，出现这4种征兆，很可能就是“长寿体质”了。

1、爱动，耐不住寂寞

有些老人，平日里就是坐不住，喜欢运动，尤其喜欢出去走走，也喜欢和亲朋好友聊聊天，也喜欢下棋。经常在家里坐立不安，总想出去走走，或是出去看一看，这种情况说明你的身体很健康。常外出主动说明自身体质较强，能轻松开展自主活动，体质较好，精气神也较强，有利于长寿。

2、睡个好觉

有些老年人在日常生活中会出现睡眠质量不高，睡眠时间也会变短，这种情况会对白天的精神状态造成一定的影响。如果60岁以上，并且保证了一定的睡眠质量，保证了一定的睡眠时长，则说明该人的体质通常都很好。拥有这种天赋的人，看起来比同龄人要年轻很多，寿命也会更长。

3、胃口不错

要知道，食欲不振，想要活得更久，就必须要吃饱，吃饱喝足。老人在60岁以后，胃肠功能开始出现明显的衰退，此时的胃口也变得越来越小，进食量也比年轻时少了一半左右。如果总是摄入不足，或者是营养不足，那么就会出现大量的营养不良，也会让疾病乘虚而入，而身体健康的老人一般都可以做到胃口好，吃嘛嘛香，这是健康长寿的一项重要的物质基础。

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