文/茶人小谈

中伏是一年当中最炎热的一个阶段，自从2015年开始，三伏天的时间就一直是40天，而中伏占据了20天，在这20天当中，有小暑和大暑两个节气，也见证了天气从炎热到炎热至极。遇到这样的极端天气，我们一定要懂的排出体内的一个湿气，这样人才会更加的舒坦，做事也更加的有精神。

在饮食上，建议少吃2肉，多吃3豆，可以帮助我们舒坦的过夏天。中伏强调排湿气，是有道理的，因为这个时候，天气炎热到达顶峰，再加之会出现大暴雨，此外，人们也会在这个阶段贪凉，吃冷饮吹空调等等，这无疑都会助长体内的一个湿气，我们一定要及时排出去，人才不会感觉到很困倦，腿脚也会更加有精神。

少吃2肉：猪肉、鱼肉

猪肉和鱼肉，在三伏天的时候要少吃一点，民间有句老话叫：“鱼生火，肉生痰”，夏天天气高温，那么上火的食物自然也要少吃，而猪肉会让喉咙有痰，吃完也特别不舒服，尤其三伏天的时候，潮湿、燥热，那么这两样都要少吃一些。

从另一个角度来讲，鱼肉腥味比较大，烹饪的时候也费时间，而猪肉本身脂肪比较高，吃完也容易长肉，尤其是那些不爱动的朋友，更是要少吃一些。

多吃3豆：红豆、绿豆、豌豆

红豆，它可以起到养颜的作用，而且在平时的生活中，我们也可以多吃一点，尤其是三伏天，身体需要祛湿的时候，我们可以多吃一点红豆，它可以帮忙排出体内的一个湿气。

吃的时候，直接熬煮成红豆汤，或者是和其它的菜一起搭配，把它当作辅料，直接拿来烹饪，味道也会特别好。

绿豆，它是降暑的好食材，我们平时也可以多吃一点，清热消暑还能解毒，三伏天炎热至极，身体燥热难耐，这个时候如果可以喝上一大碗的绿豆汤，那么显然，整个人也能轻松找回状态。

熬煮绿豆汤的时候，我们记得提前浸泡一下，在挑选的时候，也要注意绿豆的一个品质，要选择那种没有干瘪，甚至是坏的豆子的那种。

豌豆，常被大家忽略的一种豆子，它含有大量的植物蛋白，同样可以起到祛湿气的一个作用，最为关键的是，它的口感非常的好，能够促进我们的食欲，在三伏天吃饭没有胃口的时候，如果有一盘豌豆，也会让我们食欲大增。

豌豆在烹饪的时候，我们可以提前焯一下水，这样在炒的时候，会熟的更快，也不至于把它炒的皱皮，品相也会更好一些。

7月21日就是中伏了，它代表着一年当中，最炎热的时候的到来，这个时候我们一定要在饮食上，做出改变，少吃猪肉还有鱼肉，多吃一点豆子，帮助身体很好的去除体内的湿气，让我们也可以更加安康舒坦的度过这个漫长的三伏天。

—Theend—

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 中伏将至，要懂的排湿气，建议：少吃2肉，多吃3豆，舒坦过夏天