为提高老年人面对压力的自我调节能力，懂得采用科学的自我调控方式减轻压力，增强老年人的动手动脑能力，激发老年人的自信心，提升成就感，2023年7月12日，长春市潭西社区与社会工作服务中心开展“与心相约，悦见自己”——潭西社区老年人心理健康主题活动之趣味减压坊，活动以心理健康知识普及为主线，配以丰富多彩的趣味减压活动的方式进行。

在活动开始前的破冰环节中，大家主动融入、相互交流、踊跃参加，活动现场欢笑连片。

活动现场伴随着舒缓的音乐、均匀的呼吸，社工用语言引领大家慢慢静下心来，每个人都非常沉浸地感受着自己的精神和身体，除了音乐的声音，只剩每个人的呼吸声。这种放松减压，调节情绪，改善认知功能的心理学方法，近年来在心理学界和认知科学界都受到广泛关注和研究。

活动的最后，社工带领大家一起做椅上减压操，通过简单的身体律动放松心灵，活动筋骨。大家在活动过程中非常认真，伴着欢乐轻松的音乐节拍，他们精神抖擞，展现着老年人的风采。

通过此次活动，使社区内的老年人对自己的心理健康有了全新的认识，提高了社区老年群体的心理能力素养，使他们的老年生活过得更科学、更健康、更高质，同时也提升了辖区老年人的幸福感和归属感。（福祉街道潭西社区）

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