据数据显示，近年来，高尿酸的年轻化趋势也日益明显。

高尿酸一出现，痛风也随之就会跟着登场。

所谓的痛风，主要指的是体内尿酸水平过高引起的尿酸结晶沉积在骨关节引发的疾病。

别小觑这小小的痛风，不发作的时候还好，一旦发作起来可比牙疼厉害多了，难怪老外总是将它比喻成一直在撕咬你的脚的恶魔。

痛风患者在初期没有什么特殊症状，当体内尿酸结晶形成一定规模时，就会在身体各关节出现剧痛，一般持续3-5天，直至症状消失。

为何体内尿酸水平会过高呢？

一个原因是患者具有先天尿酸排泄障碍症，另一个原因就是长期的高嘌呤饮食，身体无法正常排出尿酸，从而沉积在体内。

痛风的发作除了和尿酸沉积有关还和季节有一定关系，比如夏季就是痛风频发的季节。

夏季，更容易诱发痛风

炎炎夏日，风湿免疫科的患者也逐渐增加起来，多数都是痛风患者。之所以夏季容易出现痛风，主要是这2个原因：

第一、出汗多

夏季的特点就是气温高，从而导致人出汗多，特别是从事户外工作或喜欢运动的人群。

如果正好患有痛风，身体在大量出汗的情况下，会加速体内尿酸的沉积结晶速度，相比较其它季节，痛风在夏季更容易发作。

第二、饮食

夏季是饮食行业的高峰期，小龙虾、麻辣烫、冷饮啤酒等琳琅满目，而这些食物大多数都是高嘌呤食物。

再加上饮食不节制，天天暴饮暴食，痛风发作的次数也会增加。

毕竟夏天的深夜，正是吃海鲜、烧烤的好时节，邀上三五好友，往深夜街边坐一坐，嘴是畅快多了，但第二天脚却也跟着遭殃起来.......

夏季要想告别痛风，还得做好这些事：

1、多喝水

尿酸的排出方式是通过尿液，想要降低体内的尿酸水平，就要增加排尿次数，多喝水是预防痛风的最好办法。

痛风患者在夏季每日一定要补充不少于2000ml以上的水量，白开水或纯净水即可，无需刻意追求矿泉水等其它水质。

2、吃正确的食物

海鲜、肉类、动物内脏这些都是高嘌呤食物，痛风患者最好不要吃。

需要注意的是很多蔬菜也是高嘌呤杀手，如豆芽、菠菜、菜花等，一定要吃适合自己的食物，比如蛋奶类制品、坚果类和主食类都是可以的。

3、拒绝饮料酒水

啤酒、饮料甚至雪糕冷饮都会间接增加体内尿酸含量，痛风患者一定要拒绝一切饮料酒水。保证自己的体内尿酸值趋于稳定的状态。

4、多运动

在保证自己每天2000ml水量的前提下，痛风患者还应当多运动，这样可以降低体脂、减轻体重，对于预防痛风发作有积极作用。

现代医学对于痛风的建议是预防为主，养成良好的生活习惯，在烟酒和大鱼大肉面前能够做到严于律己，再加上药物的控制，这些都是控制痛风发作的有效办法。

都说要多喝水，痛风患者可以喝什么样的水？

喝水看似如此简单的小事，但要讲究起来，还是有不少注意细节，尤其是痛风患者。

最适合痛风患者饮用的水主要有2点----偏碱性、热量低。

偏碱性的水有助于碱化尿液，当患者尿液PH值增高，尿酸的溶解度也逐渐增加，进而有助于体内尿酸的排出。

若痛风患者饮用的水分含有大量的糖分等能量物质，难免就会增加患者热量过剩，诱发肥胖，不利于高尿酸的控制。

因此，要想符合这2个特点，苏打水便是最为理想的选择。

由于苏打水含有碳酸氢钠，水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，更好排出尿酸。

若患者不太喜欢苏打水的口感，那么白开水、淡茶水同样也是补充水分的优秀选择。

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