夏天来了，要减肥这4件事情要少做，哪怕改1个你都可以瘦下来！

冬天和夏天对比哪个季节更容易让人变胖呢？

相信大多数人的答案是：冬天！

其实，并不是！夏天我们明显感觉胃口不好，汗也流得多应该脂肪分解得更快一些，理论上应该更瘦才对呀！

如果光靠夏天高温出出汗，就可以减肥，我只能说你太傻太天真！

夏季我们身体出的汗98%都是水分，但是脂肪并不会转化成汗水排出体外。

夏天经常有人做高温瑜珈、蒸散拿等等减肥方式，在短时间内效果确实显著

但是这都是靠减少身体里的水分来达到的短暂效果，只要补充足量水分，体重瞬间就会反弹回来。

为什么现在咱们夏天非但不瘦还胖了呢？

因为现如今社会的各种干扰，紊乱了我们的身体，让我们的身体无法和自然和谐一致

流汗多胃口不好本来可以让咱们变得瘦一点，再瘦一点的

却因为做了这4件事情，夏天咱们也是在蹭蹭的长肉啊！

1.吃冰淇淋

这么大热天的吃冰棒，吃冰淇淋是非常解暑的

如今冷饮的品种也是越来越多，口感也越来越重

因为冰凉的东西可以淡化我们的味觉，冷饮的甜度要比正常甜度的水含糖量高2.5倍

我们同样吃一个冰淇淋就等于吃了它2.5倍的甜食，因此夏天我们糖摄入会大大提升。

体重也就在不知不觉中升高了

2.水果当饭吃

夏季因为天气炎热，不少人拿水果当饭吃，尤其是冰镇西瓜绝对是夏季消暑利器

“吃西瓜相当于喝水”的观点让咱们毫无顾忌的大吃特吃

但事实上，西瓜虽然脂肪含量低，但是含糖量大饱腹感差，常常越吃越多你不胖都难！

除了西瓜，夏季水果大量上市，不少人将其当作饭后甜点，例如荔枝、芒果、哈密瓜等等都属于含糖量高的水果

如果每天毫无节制的吃，积少成多，最终就会导致人体发胖。

3.吃宵夜

夏天由于白天天气太热很多人胃口不好，到了晚上天气变得凉爽一点，大家也忙了一天叫上几个哥们去吃宵夜

小龙虾+撸串+冰啤酒，有谁能抵住美食的诱惑？

宵夜吃下去热量就不用我说了，大家都心知肚明高热量高油脂

而且我们吃下去后，就会马上睡觉，经常这样吃你不胖谁胖！

4.长期呆在空调房

天一热大家都喜欢呆在空调房，白天也开，晚上也开，本来可以出的汗也出不出去

长期待在空调房里咱们的新陈代谢会慢下来，运动量减少身体会越来越胖。

人类在恶劣的环境里会提升新陈代谢，在舒服的环境里会让自己变得慵懒而降低新陈代谢

在空调房这种舒适的温度下，我们的胃口也会大开，会吃更多东西

所以夏天还是要经常走出去，让自己感受自然，该热就热，该出汗就出汗。

夏天有好吃的冰激凌，还有烧烤小龙虾，还有好喝的啤酒

这么多的诱惑，想瘦，美了你！

所以夏天要减肥这4件事情要少做，哪怕改1个你都可以美美的瘦下来！返回搜狐，查看更多

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