生命在于运动坚持走路有哪些好处呢？

1、走路能健身

走路是适合所有人群的大众运动、走路能加快人的新陈代谢、有强身健体的作用、坚持散步的人群能降低心血管伤亡率及病症伤亡率。

2、走路促进消化

坚持散步有利于消化系统的美丽，散步可以加快肠胃蠕动速度，促进食物消化，有利于肠胃健康，坚持走路能预防患结肠病胃病的风险。

3、走路能降三高

血压血糖血脂高对人的生命危害很大、这些人除了适当吃一些相关的药以外经常散步可以有效降低血压、血糖、血脂，使身体慢慢健康起来。

我有个朋友血糖高，最高时候达到16-17.7，她坚持走路时血糖很稳定、否则血糖值升高浑身难受，所以她已经养成了每天饭后走路一小时左右的好习惯。

4、走路能抗衰老

经常走路的人能活跃身体的所有肌肉和关节，强壮肌肉功效、延缓关节衰老、肌肉衰老，如果坚持挺身材抬头、适合自己的速度来走路还有美体健身的作用。

5、走路能镇静助眠

晚上饭后一小时散步5000步左右之后休息30-60分钟再休息，消除你的紧张情绪、缓解身体疲劳并能改善睡眠质量。

6、走路让你年轻漂亮

坚持走路是很好的全身锻炼的方法之一，可以结伴走路、成团走路，结交朋友、交流意见、诉说心情等，这样让你精神抖擞心情愉悦。

走路能出满头大汗随时排泄身体垃圾，让你变得红光满面越来越年轻越来越漂亮。

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