如今奶及奶制品市场内卷严重，各种小众奶粉、各种奶制品源源不断，让人不知道怎么选。其实如果只是当成零食吃，选择自己喜欢的就好。如果想要通过奶及奶制品补充营养，要谨慎选择。驼奶粉、牛奶粉、酸奶到底怎么选呢？

1、驼奶粉

驼奶粉是最近几年非常火热的乳品，它含有的营养比较多，相对而言营养价值更高。驼奶是补充蛋白质、矿物质、维生素优选，同时也是补充免疫球蛋白等成分优选，常喝可提高身体抗病毒能力，对老人、儿童都有非常多的好处。而且驼奶好吸收，致敏性小，很多人都能放心饮用。

2、牛奶粉

牛奶粉也是比较常见的乳品，主要是鲜牛奶脱水而成，一般来说牛奶粉和纯牛奶的差别不大，当然同量的牛奶粉和纯牛奶，牛奶粉可能含有的营养更多。不过不管哪种都是补充蛋白质、钙质优选，但是牛奶含有的乳糖较多，不适合乳糖不耐受群体，含有的微量元素比较少。

3、酸奶

酸奶品种很多，有些添加了水果，有些是纯酸奶。不过大多数酸奶都添加了白砂糖、蔗糖等糖分，因为酸奶是发酵而成，特别酸，为了改善口感，会添加糖分。酸奶含有的乳酸菌比较多，但是有些酸奶不是发酵而成，只是添加了植脂末的勾兑品，这类产品不建议喝。

不管是选择哪种乳品，首先都要了解它的成分，只有成分是动物奶，才能更好补充营养，否则可能会越吃越胖。相比较而言，更加建议大家选驼奶，驼奶含有丰富营养，而且容易吸收，大人、小孩都能喝。返回搜狐，查看更多

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