大家睡觉的时候有没有遇到过这样一种情况？就是睡觉睡的好好的，身体突然感觉像“踩空”了一样，整个人直接被惊醒。有的人解释说：这种情况说明你缺钙，还有的人说：这种情况属于神经的条件反射。那么，睡觉的时候，身体突然“踩空”一下，说明什么问题？我们来听听医生是怎么说的。

睡觉突然“踩空”，说明什么问题？

医生解释说，这种情况其实叫做：入睡抽动。虽然我们已经睡着了，但是大脑的部分神经依然处于活跃的状态，它们会发出一些指令来控制我们的身体。所以，这种情况属于正常的，大家不用过于担心。要注意的是，如果长期精神压力过大，或者长期睡眠不足的话，就容易出现入睡抽动的表现。

睡眠不足有哪些危害？

首先、皮肤衰老

长期睡眠不足的话，我们整个人看起来会十分的憔悴，不仅会出现黑眼圈，还会导致皮肤出现衰老的迹象。

其次，记忆力下降

睡眠不足会导致大脑无法集中精神，这样就会造成记忆力下降，严重影响我们的学习和工作。

最后，免疫力变差

研究发现，如果经常睡眠不足的话，身体的免疫力就会变差，患上疾病的风险就会增加。

经常失眠怎么办？

晚上睡觉之前，大家可以洗一个热水澡或者泡一泡脚，这样可以缓解身心，有助于更好的睡眠。

大家平时可以经常吃一些可以“助眠”的食物，例如：小米粥，牛奶，葵花籽等等。

睡觉之前，大家可以听一些比较轻柔的音乐，大脑随着音乐想象一些美好的画面，这样就可以轻松的入睡。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 睡觉的时候，身体突然“踩空”一下，说明什么问题？