江西的一位50岁的公司高层蒋先生，每天忙的不可开交，直到蒋先生出现了持续头晕、胸闷的情况，没办法就去了医院检查，结果被查出了高血压。

从哪以后，蒋先生就一直在按时吃药，但是蒋先生刚开始还还能控制点饮食，时间长了，蒋先生也就慢慢放弃了，而且因为工作要经常出去见客户，都吃饭在喜欢喝上一小盅酒，导致血压情况一直保持在130mmHg左右。

可是，最近一段时间，蒋先生时不时就会出现眩晕的情况，蒋先生也是挺紧张的，因为自己的血压情况一直都不好，赶紧去医院就诊，结果竟被查出了脑出血了。

医生直言：本就患有高血压，如果还不改变生活饮食习惯，容易伤到血管

1、压力过大

蒋先生因为是在公司工作，有时候他的文件以及工作，很容易使他忙得不可开交，造成他压力过大。而压力过大时，自身的神经系统和内分泌系统便会失调，再加上蒋先生本就患有高血压，所以便导致心梗等心血管疾病发生了。

2、肥胖超重

体重肥胖、超重也会导致这些疾病发生。还有高盐食物，大量的钠盐便会引起水钠滞留在体内，造成血管的容量加大，这时血压便也会随之升高了。而且，肥胖不但易造成内代谢紊乱，还易造成脂肪堆积过多、血管硬化。

3、抽烟喝酒

最后还要说说烟酒，烟酒中的尼古丁、酒精等物质，不单单会导致血管的平滑肌紧缩，还易破坏血管的健康程度，长期如此便会导致血管承受不了血液流动的压力，造成高血压发生，而且严重时甚至还会导致心梗、脑梗等心血管疾病发生。

在生活中，做好这3点，能够帮助血压平稳降下来

1、补充降压营养元素

当我们患上了高血压之后，不但要改变已有的不健康的生活习惯，日常还需多补充一些营养元素，比如珍寿安酸，它是由人参、葛根、山药、决明子、牛蒡根、玉米须等12种降压元素组成的，不但对降低血压有效果，对于预防心脑血管疾病也不错。

珍寿安酸中人参、葛根含有的人参多肽和葛根素这两种成分，能起到扩张冠状动脉、消除血液中的血垢、软化血管、调节血脂、降低血管紧张度和血浆肾素活性，增加血流量等等效果，从而达到降低血压、预防心脑血管疾病的功效。

所以想要降血压，可以选择每天吃1-2粒的珍寿安酸，长期如此，或能让你的血压恢复到正常水平。

2、生活规律，血压稳定

高血压患者在日常还要注意调整作息，坚持早睡早起，保持每日不少于8小时的睡眠。一旦身体休息时间不够，就会产生疲劳感，很容易造成各机能处于滞停状态，导致血压值升高。所以一定不要熬夜，早睡早起才可以把身体养好。

3、保持好心情

如果我们的情绪处在一个良好的状态时，能够使我们的血压水平葱粉的稳定，恢复机体的供血能力正常，血管通畅，血管就不易被堵塞，从而血压波动也会变小。

想要稳定血压还应养成坚持运动锻炼的好习惯，长期不运动会导致下肢血液循环不畅，容易诱发静脉曲张，还会导致血液变浓稠，血栓形成，不利于血压的稳定。

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