虽然我们经常强调早饭的重要性，但是还是有许多人由于各种各样的理由而不吃早饭。

正如谚语所说，“一日之计在于晨”早餐是一天中储存精力的关键，但由于种种原因，许多人经常忽视或不去做。不吃早饭究竟有什么害处？让我们来看一看吧。

血糖过低

在早晨，我们的胃部已经被消化，而没有了为我们的大脑供给能源的食物，因此，如果不吃早饭，我们的血糖就会持续降低，从而提高了出现低血糖症状的概率。因此，对于本来就存在低血糖的病人，要注意多吃早餐。

营养不良

早上学习和工作的时候，如果不吃早饭，就会感觉到肚子很饿，这样很有可能会导致营养不良。这样的话，必然会造成营养不足的问题。

衰老

如果不吃早饭，身体就会消耗掉大量的糖和蛋白，时间长了，皮肤就会变得干燥，皱纹多，贫血，加快老化。

易肥胖

如果不吃早饭，那么在午饭和晚饭的时候，就会摄入更多的东西，这样很容易导致肥胖。另外，不吃早饭会导致你的血糖量下降，这会刺激你的生长荷尔蒙，并导致你的身体变胖。

感冒

英国一项针对100个学生的调查显示，经常感冒，生病，特别是那些不吃早餐的小孩。

胃病

人在睡觉的时候，胃里还会产生少量的胃酸，要是不吃早饭，胃酸得不到食物的中和，就会对胃黏膜造成一定的刺激，从而引起胃部的不适。

心脑血管疾病

据英国《每日邮报》报道，伦敦圣乔治医院的主要营养专家凯瑟琳·柯林斯表示，如果人们长时间不吃早饭，很可能会让LDL在血管内壁上沉淀，从而引发动脉粥样硬化。此外，一些科学家还发现，不吃早饭也会增加心脏病等疾病的发病率。

结石

美国德州大学的研究者们表示，对于成人来说，如果他们每天早晨都要匆匆忙忙地去工作，或是懒得起床，那么他们就不应该错过早饭。因为人在空腹的情况下，很容易出现胆汁淤积，从而造成结石。

损伤脑功能

实验表明，在困难的测验中，那些饿着肚子的人的表现要好于那些有早餐的人。而且，长时间不吃早饭，还会影响到人的理解力和记忆力。

影响寿命

人的健康和长寿是由生物钟控制的，如果不吃早饭，就会破坏生物钟的正常运行，肌肉需要的营养得不到及时地补充，身体的各项功能就会下降，加之不吃早饭会引起各种疾病，对身体产生不良的影响，从而对身体的健康和长寿产生不利的影响。

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