许多人的生活习惯都会对他们的身体产生直接的影响，例如，吃完饭之后要做些什么。吃完饭之后，应该马上做些什么？抽烟，吃水果，喝茶，吃完之后，最好别马上就干。

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”吃完饭以后，我们的身体状况会有很大的不同。今天我们来谈谈哪些事情，是不可以吃完饭之后立马做的。

别在餐后立即吃水果

在这两种化学物质的影响下，会影响到人体的甲状腺功能，从而引起非碘性甲状腺肿胀。

餐后不可立即饮大量的水

如果马上喝水，会导致胃部的压力升高，导致胃部的食物不能及时地被消化，从而进入到小肠。除此之外，在喝完水之后，胃液会被稀释，这样会降低胃液的消化能力，同时对胃酸的消毒也会产生不利的影响，还会引起胃肠道疾病，对身体的代谢产生一定的影响。

餐后别马上喝茶

由于茶叶中的丹宁会与食品中的蛋白、铁形成胶体、沉淀，不易被人体所吸收，所以会引起缺铁性贫血、蛋白质缺乏等疾病，严重的会影响减肥的进程。

别在餐后马上就喝汽水

碳酸饮料喝到胃里，会稀释胃液，对消化有一定的干扰作用，会使人的胃口变差，同时还会产生大量的二氧化碳，使胃里的压力升高，从而引起胃胀气，对人的身体有很大的危害。

餐后别马上抽烟

因为在吃完饭之后，肠胃会加速，血液循环会变得更快，毛细血管也会变得更大，所以，在吃完饭之后，你会比平时多出十几倍，所以，请你一定要小心。

吃完饭别马上就读书

如果在吃完饭之后马上阅读，会导致胃肠道内的血流量下降，从而影响到胃液的分泌，久而久之，就会出现消化不良、腹胀、腹痛等情况，这对减肥是非常不利的。

在洗澡的时候，由于皮肤的毛细血管会膨胀充血，从而导致消化道的血流量会相应地降低，从而会对食物的消化和吸收造成一定的影响。那么，吃完饭之后，到底要做多少次以上的活动？食物在胃中的停留时间一般为1个小时，糖类2-3个小时，脂肪5-6个小时。

别在餐后立即进行激烈的锻炼

在进行激烈的运动时，由于肢体的血流增多，会对胃肠道造成一定的影响，从而导致胃液的分泌受到影响，从而导致饮食不能很好地消化。另外，在吃完饭之后，胃的容量会比较大，再加上经常的运动，也会导致胃下垂。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 餐后立即吃水果永远瘦不了，饭后不要做这8件事，建议看看