导语：在我们的生活中，我们经常说百病始于脚，养生先养脚，双脚被誉为是人体的第二个心脏，在脚的底部有许多与我们体内的脏腑相连的穴位。

当器官发生病变时，脚底也会有一系列的预警信号，因此在平时，我们可以根据自己的脚的变化来判断自己体内有没有异常。

肝脏是人体最重要的器官之一，它没有疼痛的感觉，所以一旦发生了什么事情，是很难被发现的。

很多人平时都不注重对肝的保养，以为没有疼痛就说明身体干燥，保持健康，但是这种观念是错误的。

如果出现下列情况，一般说明肝脏已经被破坏了，这也是人体对自己的一种示警信号，需要注意，以免继续破坏肝脏。

一、每天4个对肝脏伤害最大的习惯，你或许还在天天做

吃发霉的东西

要想更好地保护肝脏，平时尽量不要食用霉变的食品，这种食品大部分都含有黄曲霉毒素。

这是一种剧毒的东西，比砒霜还要毒上68倍，一旦进入体内，就会对肝脏造成很大的伤害，长此以往，就会导致肝癌。

吸烟饮酒

吸烟和喝酒可能是很多人每天都会遇到的事情，吸烟和喝酒虽然能够缓解压力，但也会对身体造成伤害。

尤其是会导致毒素、垃圾在肝脏内蓄积，增加肝脏的负担，从而导致肝病的发生。

经常熬夜

晚上23:00-凌晨1:00，是肝脏排毒的时间，通常要在睡觉的时候才能进行。

如果大家平时经常熬夜，也会影响到肝脏的正常排毒，加重肝脏的负担，导致毒素堆积过多，对肝功能造成损害。

经常生气

人们常说愤怒伤肝，愤怒对肝脏的伤害很大，当人的情绪波动过大时，体内的激素和激素水平就会下降。

这样会影响到肝脏的血液供应，导致肝细胞因为缺血而发生坏死。

二、肝不好，脚先知？如果出现以下4种情况，需要及时做肝功能检查。

脚趾甲干枯易断

按照中医的说法“肝主筋”，而指甲则是人体外的一条筋脉，因此，如果肝脏有问题，也会影响到脚趾甲。

肝脏就像是人体的血池，而手指则是要靠血池的鲜血来滋养。

肝病会导致血库中的血量下降，如果指甲得不到足够的肝血的滋润，就会呈现出黑灰色，而且会变得干燥易碎。

足底纹路加深

肝脏是人体最重要的器官，它能够帮助人体代谢体内的毒素和垃圾，如果肝脏受损，就会影响到血液，因为双脚远离心脏，所以脚底的温度也会升高。

平时如果发现自己的脚掌纹明显增加，就要注意了，这应该是肝脏发出的求救信号。

当肝脏受到损伤，血液不能供给到足部的时候，需要及时地进行相关的检查。

脚底发黄

脚掌的颜色一般为粉红或淡红色，脚掌的角质层较薄。

但是如果是经常行走、做重体力活的人，他们的脚底就会呈现出淡淡的黄色，脚底的角质层也会比较厚。

如果肝脏发生病变，血液中的游离胆红素不能被及时地排出体外，长时间停留在血液中，就会增加人体的负担，从而导致脚底发黄。

足部浮肿

因为肝脏有一个分泌合成蛋白质的功能，这个功能对维持血管内外的渗透压有很大的作用。

另外，由于肝脏是通过下腔静脉和门静脉的通道，如果肝脏发生了病变，很可能会引起血管阻力增加，从而引起双脚肿胀。

下肢水肿不一定都是肝病引起的，也可能是妊娠水肿、心脏衰竭、下肢静脉曲张、各种肾病、肾炎等引起的。

三、肝脏受损，除了脚掌的提示外，还有这些表现

1、面色暗淡无光，皮肤粗糙。这其实就是临床上常说的肝病和慢性肝病，当患者出现黄疸时，就会表现出脸色发黄，同时还会有皮肤发黄、眼睛发黄、小便发黄等症状；

2、没有食欲，易恶心，易呕吐，喜油腻。当肝细胞受损后，肝脏的分泌就会受到很大的影响，从而导致对脂肪和体内蛋白质的消化能力下降；

3、口干舌燥，口干舌燥。当肝功能受损时，人体内的胆红素含量会增加，对味觉神经有很大的影响，进而引起口干口苦。

四、常吃这三样东西，你的肝会“感谢”你

葡萄

葡萄中富含维生素C和花青素，花青素具有很好的抗氧化作用，具有美容养颜和改善肝脏功能的作用。

除此之外，它所含有的抗氧化物质还具有促进肝细胞再生的作用。

豆科食物

豆类食品有豆干、豆浆、豆腐丝等。

平时多吃优质植物蛋白，能提高机体的免疫力，同时还能调节体内的荷尔蒙水平，保护肝脏。

海带

海带中含有丰富的海带多糖，具有排毒的作用。

除此之外，海带中还含有丰富的维生素和酸性葡聚糖类物质，可以有效地抑制辐射对肝脏造成的损害，起到保护肝脏的作用。

结论：肝脏是人体最重要的器官之一，很多人都觉得养肝就是养命，平时要多注意自己的身体，以免出现严重的肝脏疾病。

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