1.盛夏时节，多吃水果视个人体质而定，至于西瓜，寒气重之人不宜食用。吃了可能会拉肚子之类的。

2.在睡觉之前，饮用一杯纯牛奶，有助于睡眠。纯牛奶所蕴含的丰富的成分，可以让人浑身舒畅，对缓解疲劳有很大的帮助。

3.常用温热的水来泡脚，能提高人的新陈代谢，对身体有益。脚部的血脉极易出现瘀血。用温水将双足浸泡半个小时，可降低身体中的乳酸水平。

4.不要喝太多的浓茶，会伤害到毛细血管。中老年人的毛细血管较为敏感，喝绿茶能有效降低血压，但也会导致血压升高、失眠等症状。

5.少吃油腻食品，多吃蔬菜水果。雨季的时候，人的皮肤会变得很干燥，所以要多吃瓜果蔬菜来补充身体的水分。

6.保持体形：熬夜有害健康。如果你一天睡眠不足7个钟头，还会引起肥胖。

7.协助减肥。体型肥胖，腰部和腿部增大，多由脉动阻滞而引起。每天抽出一定的时间，对自己的经络进行拍打，以利于体内的脂肪分解，降低体内的脂肪含量。

8.在日常生活中，多吃点苹果是非常有好处的。苹果可以预防口腔疾病，对于清除牙龈上的斑点非常有益。另外，大家吃完饭一定要漱口，避免龋齿。

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