有了孩子后，最让父母头疼的事之一，是孩子吃零食的问题。

很多父母都知道孩子吃零食不好，所以就严格控制孩子吃零食。

我原来对孩子吃零食也有很深的焦虑，后来用教较合理的方法，解决了这个问题。

我女儿其他零食吃得不多，就是喜欢吃糖，吃糖的弊端太多了，会引起很多问题，比如牙齿问题、肥胖问题、生长问题等等。

并且女儿吃糖还有个毛病，就是不管买了多少，不到一天她就能吃完。批评指责也无济于事，孩子会偷偷地拿出一颗吃。

控制她吃，压根就不给她买吧，我发现她和小朋友一起玩的时候，会在社区小卖部买，就是那种1元能买很多小颗的那种糖，那种糖多是色素，可能还有三无产品，更是不能吃。

我曾为孩子吃零食的问题苦恼，也看了不少相关的文章，在看文章中，通过网友分享的真实经历，我找到了答案，吃零食得问题同样宜疏不宜堵，越是去堵，孩子对零食的瘾越是大。

也就是说，孩子小，我们能控制，孩子稍微大点，我们没法控制的时候，孩子可能会报复性地吃。

小时候被严格控制吃零食的孩子，后来怎么样了？

下面是网友经历展示出的真实扎心答案。

一位网友说：“我小时候我妈很少给我买零食，然后我又很馋零食，就开始吃家里的鸡精……盐……糖浆……之类的东西……后面变成了一个重口味。”

妈妈不给她买零食，她就吃鸡精、盐等调味品。这种虽然少见，但也从某一个方面说明了“不能完全限制孩子吃零食”，不吃零食了，孩子会吃其他的东西代替。

另一位网友说，小时候家里就是管得厉害，结果在初中开始出现暴食症，报复性的自我补偿。

到现在还是这样，经常不吃撑不停下来，以前严重的时候经常吃到吐。

这个应该是典型的被“完全限制吃零食”的案例。完全限制，控制孩子的欲望，后来孩子会报复性地吃零食，满足欲望。

类似的例子，“小时候爸妈限制我吃零食，长大后经济自由后会有一阵子报复性零食消费的阶段。”

其实，后来发现自己对零食依赖性不大。报复性吃就是弥补自己小时候的缺失。

这在心理学上叫“偿还心理”，顾名思义就是对于某些缺乏的东西，在后来的成长过程中会想尽办法补偿回来。

比如，小时候生活太贫穷，长大后会特别在乎钱；

小时候被管教得越严格，长大后就越想追求自由；

小时候极其缺乏爱的孩子，长大后会一直追求爱；

因为小时候“求而不得”，在心里被深深介怀时，就会产生出对这样东西极度渴求的心理。

凡事宜疏不宜堵，让孩子少吃或不吃零食，可以试试这样做

1.三餐让孩子吃饱

孩子小时候吃零食，多半是饿了。但是养成吃零食的习惯后，就不是饿的问题了，不管饿不饿，孩子都想吃零食，所以，从小时候开始让孩子三餐吃饱，尽量不养成吃零食的坏习惯。

学龄前的孩子，无论在家里还是幼儿园，饿了有加餐，加餐尽量不让孩子吃膨化食品、小零食等。

这和孩子断奶后，夜晚加牛奶是一样的，有的孩子半夜不加奶，习惯了，能睡一整晚。有的孩子半夜加奶习惯了，如果不加，饿得来回翻身睡不踏实。

因此，尽量一开始就不要孩子养成吃零食的习惯。

2.家里多准备水果

孩子真的饿了，吃个水果，用水果代替小零食，更利于孩子身体健康。

我家孩子慢慢改掉吃零食的毛病，主要归功于这个方法。

家里准备几样水果，比如苹果、梨、香蕉等时令水果，洗干净放桌子上，孩子饿了，看见水果就拿着吃了。

3.和孩子约定一周买多少零食

家里不能安全断零食，购买孩子喜欢吃的相对健康的零食，这样孩子看到零食，没有那么强烈吃的欲望了。

孩子知道她有这么多零食，心里不匮乏，就不会有零食的时候报复性地吃了。

坦诚地和孩子说，父母对她吃零食的担心，和孩子商量每周吃零食的次数，即可以解馋，又可以不让父母过于担心。

约定好后，开始孩子可能会不习惯，慢慢地孩子一般都是按约定的次数吃零食，而我们要做的就是相信孩子。

你家孩子爱吃零食吗？你是如何对待孩子吃零食的问题的？

（图片源自网络，侵删）

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