长寿，是人类永远追求的目标。很多人都听长辈说过，人到了晚年，会有两个坎，一个是七十岁，一个是八十岁。在死亡面前，我们都是无能为力的。但是，有些时候，我们可以通过以下这些习惯来帮助老人度过“艰难时期”。

1.食补才是硬道理

很多人都认为，人到了老年，需要服用一些补药，以达到延长寿命的目的。其实，对于老年人来说，并不需要服用名贵的补品或者保养品，在我们的生活中，有许多常见的食材，都可以起到类似的功效，而且更容易被我们的身体吸收。

2.不吃油炸食品

许多人年纪大了，口味重了，爱吃咸的，辣的，油炸的食品。但对于老人来说，这却是大忌。一份调查显示，一周食用超过114克的油炸类食物，将会提高患上心脏病的概率。所以，年纪大了，要尽量少吃或不吃，我们可以选择蒸，煮，炖等烹调方式。

3.劳逸结合

人生就像一杆秤，工作在这一头，休息在那头。工作与休息既是一对矛盾，又是一对互补。你工作太忙了，就得把空闲时间用来调理身体。如果你嫌自己无所事事，那就多参与一些运动，通过运动，促进血液循环放松身体。工作与休息相结合，可以延长寿命。

4.坚持锻炼

有句老话说得好，人生即是运动。老人退休了，不能只坐在家里什么都不做，而要学习如何充实自己，到户外去锻炼。根据您的身体状况，您可以选择慢跑，打太极拳，步行，或跳广场舞。运动可以提高你的脑力，使你更加精力充沛。人到老年，最快乐的事就是不生病，活得很健康。

5.保持乐观心态

在大自然与社会中，每一个人都是“传感器”。如果你在太阳，山，海，花附近，你会得到积极，开放，慷慨的讯息，你的生命会变得明亮，你会变得更年轻。

反之，若周遭的人总是灰心丧气、你也会觉得人生乏味、乏味、日复一日地饱受煎熬，病痛、衰老也会随之而至。

所以，在你每天的生活中，都要保持一种客观、积极的态度，用一种客观的态度来对待你身边发生的一切，用一种积极的态度来对待自己的新生活。心情好的时候，身体才会好。

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