很多人对于吃水果有益健康这种说法是非常兴奋的，特别是家里老一辈的人更加在意这一天，平时有事没事都可能会经常买一些水果来吃。

水果的种类非常多，不同的水果吃起来也非常美味，能够满足人们的食欲，同时大多数水果当中所含有的营养物质也是非常丰富的，因此日常生活中适量吃水果的确能给我们带来很多好处。

每天坚持吃水果的人能收获哪些好处呢？

美容养颜如果女性朋友觉得自己在变美这方面付出了很多努力却发现效果不明显的话，那么就可以考虑适量吃点水果。

水果中一些有益的成分，可以起到滋养皮肤的效果，对于呵护身体健康也是有帮助的。

改善便秘如果出现了便秘的情况，也应该提高警惕，因为长时间便秘会增加患肛肠疾病的风险。

不想受到便秘的困扰，平时吃点水果就是非常不错的选择，水果中含有一定的水分和纤维素等成分，对于改善便秘有帮助。

清洁血管血管是否健康，直接关乎着人的身体健康，甚至生命健康，如果平时存在一些不良的行为习惯，很有可能会导致血管健康受损。

对于那些心血管功能不太好的人而言，平时常吃点水果也是很有帮助的，或许能够促使血管当中的代谢废物和垃圾毒素顺利排出。

虽然说经常吃水果能给社会带来很多好处，但是在这里也要提醒大家吃水果的时候一定要学会挑选，因为并不是所有的水果都适合吃，以下这几种最好及时选择。

水果营养价值高，但是吃对比吃多更重要，这4种不建议吃

1、柿子

柿子是当下正大量成熟上市的一种水果，柿子吃起来非常美丽，也让人们非常喜欢便在其中，所含有的营养物质也是较为丰富的。

但柿子这种水果相对比较特殊，其中含有一定的溶酸成分，而且也属于寒性水果，所以日常生活中吃多了的话其实是没有好处的。

2、杨梅

相信大家对于杨梅这种水果应该也是不算陌生的，杨梅主要生长在南方地区，吃起来酸甜可口。

但是其表面的结构非常复杂，如果清洗不当的话，很容易导致寄生虫和微生物残留在缝隙当中，上述体内之后也会伤害身体。

3、杨桃

杨桃属于一种网红水果，其横切面类似五角星的形状，所以也让很多女性朋友爱不释手。

可是有研究数据显示杨桃当中还有微量的东西，所以少量摄入或许不会有太大的伤害，但如果吃太多的话，难免会影响到身体的正常功能。

4、打蜡的苹果

苹果是日常生活中随时都能够买到的一种水果，可是有些苹果看起来表面很光滑，甚至还会存在反光的情况。

这种苹果就属于打蜡的苹果表面的那层蜡质是不容易清洗干净的，所以这种苹果要么不购买，要么吃之前一定要彻底清洗。

吃水果也有注意事项，下面这几点请放心上

--控制好摄入量

再好的东西都有两面性，吃苹果也是这样的道理，就算是吃苹果好处再多，但如果摄入过多的话，那么也会给身体造成一定的负担，所以希望大家日常生活中吃苹果的时候一定要控制好摄入量，或许才更能够避免健康状况受损。

--饭后不要立即吃水果

吃完饭之后胃部最多的食物是一些主食和各种饭菜，如果这个时候吃水果的话，不仅会加重胃部的负担，同时也不利于水果当中的营养物质被吸收利用，因此大家可以选择吃完饭之后1~2个小时再吃水果，或许更有助于身体健康。

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