本文作者：谢祥成，浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科主任医师吴俊男，浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科主治医师30岁的金先生（化名）是一名才华横溢的设计师。半年前出现视物模糊，起初以为是用眼过度，没有太在意，可是随着时间推移，眼睛却越来越看不清东西，严重影响工作，没办法只得到医院检查。

这一查，竟让他震惊地得知自己得了“2型糖尿病，糖尿病眼底病变”，并且病情已经发展至晚期，已经出现了糖尿病的各种并发症：糖尿病肾病，慢性肾脏病5期，糖尿病心脏病以及糖尿病周围神经病变等等，这对于年轻的金先生来说无异于晴天霹雳。

更为揪心的是，病情还在继续进展。很快他的眼睛仅剩光感，就像是被浓雾包围迷失方向，又像是溺水之人，睁开眼四周是一片浑浊，什么也看不清。年迈的父亲推着轮椅，带着他跑遍了大大小小各家医院，但因为发现得晚了，终究是疗效甚微。

这跟金先生的生活方式脱不开干系。据金先生回忆，自己从小就特别喜欢吃各种甜食，工作后成了一名设计师，整天面对电脑一动不动，还经常熬夜加班，渴了就喝甜饮料代替白开水，仗着自己还年轻也不定期体检。

如今，金先生希望通过分享自己的亲身经历，提醒每一个人：一定要远离含糖饮料的诱惑，同时要珍惜健康，养成良好的生活习惯，莫让病魔有可乘之机。

本文作者：谢祥成，浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科主任医师吴俊男，浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科主治医师30岁的金先生（化名）是一名才华横溢的设计师。半年前出现视物模糊，起初以为是用眼过度，没有太在意，可是随着时间推移，眼睛却越来越看不清东西，严重影响工作，没办法只得到医院检查。

这一查，竟让他震惊地得知自己得了“2型糖尿病，糖尿病眼底病变”，并且病情已经发展至晚期，已经出现了糖尿病的各种并发症：糖尿病肾病，慢性肾脏病5期，糖尿病心脏病以及糖尿病周围神经病变等等，这对于年轻的金先生来说无异于晴天霹雳。

更为揪心的是，病情还在继续进展。很快他的眼睛仅剩光感，就像是被浓雾包围迷失方向，又像是溺水之人，睁开眼四周是一片浑浊，什么也看不清。年迈的父亲推着轮椅，带着他跑遍了大大小小各家医院，但因为发现得晚了，终究是疗效甚微。

这跟金先生的生活方式脱不开干系。据金先生回忆，自己从小就特别喜欢吃各种甜食，工作后成了一名设计师，整天面对电脑一动不动，还经常熬夜加班，渴了就喝甜饮料代替白开水，仗着自己还年轻也不定期体检。

如今，金先生希望通过分享自己的亲身经历，提醒每一个人：一定要远离含糖饮料的诱惑，同时要珍惜健康，养成良好的生活习惯，莫让病魔有可乘之机。

健康时报图2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上。它可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发生。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。

2型糖尿病的全球负担正以惊人的速度增加，且含糖饮料是世界范围内饮食中添加糖的主要来源，并通过多种机制与2型糖尿病风险增加相关。

2015年，《英国医学杂志》上刊发了一篇文章，对含糖饮料与2型糖尿病的关系做了系统性评价，结果显示：每份/天含糖饮料，患2型糖尿病的风险增加18%。

在2010～2020年的10年间，饮用含糖饮料与美国4%~13%的2型糖尿病发病率、英国2%~6%的2型糖尿病发病率有关。

结果证实含糖饮料的消费量越高，2型糖尿病的发病率越高①。

健康时报图2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上。它可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发生。如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。

2型糖尿病的全球负担正以惊人的速度增加，且含糖饮料是世界范围内饮食中添加糖的主要来源，并通过多种机制与2型糖尿病风险增加相关。

2015年，《英国医学杂志》上刊发了一篇文章，对含糖饮料与2型糖尿病的关系做了系统性评价，结果显示：每份/天含糖饮料，患2型糖尿病的风险增加18%。

在2010～2020年的10年间，饮用含糖饮料与美国4%~13%的2型糖尿病发病率、英国2%~6%的2型糖尿病发病率有关。

结果证实含糖饮料的消费量越高，2型糖尿病的发病率越高①。

图自邵逸夫医院临床营养科浙大邵逸夫医院肾内科负责人吴俊男表示，糖尿病是一种慢性病，也是常见病、多发病，糖尿病的发生与生活方式密切相关。众多研究证实，长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切相关。因此提醒大家要控制含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要及时到医院检查如何降低患2型糖尿病的风险？健康的生活习惯可以帮助降低患2型糖尿病的风险。1.调整饮食选择蔬菜、全谷物、瘦肉、水果，尽量避免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，油腻食物如肥肉、油炸食品也应少吃。2.适度运动减少久坐，增加运动，保持健康体重，尤其要注意避免腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等），但应避免过度剧烈运动导致身体疲劳。3.留意症状留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊等，发现身体异常症状应及时就医。4.糖尿病患者需关注并发症糖尿病之所以危害大，很大程度在于各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。如果不及时干涉干与，这些并发症会对身体造成严重影响，甚至危及生命。临床数据显示，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早预防和管理糖尿病并发症至关重要。参考文献：①ImamuraF,O/"ConnorL,YeZ,MursuJ,HayashinoY,BhupathirajuSN,etal.Consumptionofsugarsweetenedbeverages,artificiallysweetenedbeverages,andfruitjuiceandincidenceoftype2diabetes:systematicreview,meta-analysis,andestimationofpopulationattributablefraction.BMJ2015,351:h3576.本文来自：2024-10-30邵逸夫医院《年纪轻轻病情就已是晚期！你还敢再喝这种饮料吗？》，部分内容有删减，版权归原作者。编辑：任璇审稿：鲁洋图自邵逸夫医院临床营养科浙大邵逸夫医院肾内科负责人吴俊男表示，糖尿病是一种慢性病，也是常见病、多发病，糖尿病的发生与生活方式密切相关。众多研究证实，长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切相关。因此提醒大家要控制含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要及时到医院检查健康的生活习惯可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

1.调整饮食选择蔬菜、全谷物、瘦肉、水果，尽量避免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，油腻食物如肥肉、油炸食品也应少吃。

2.适度运动减少久坐，增加运动，保持健康体重，尤其要注意避免腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等），但应避免过度剧烈运动导致身体疲劳。

3.留意症状留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊等，发现身体异常症状应及时就医。

4.糖尿病患者需关注并发症糖尿病之所以危害大，很大程度在于各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。如果不及时干涉干与，这些并发症会对身体造成严重影响，甚至危及生命。临床数据显示，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早预防和管理糖尿病并发症至关重要。

参考文献：①ImamuraF,O/"ConnorL,YeZ,MursuJ,HayashinoY,BhupathirajuSN,etal.Consumptionofsugarsweetenedbeverages,artificiallysweetenedbeverages,andfruitjuiceandincidenceoftype2diabetes:systematicreview,meta-analysis,andestimationofpopulationattributablefraction.BMJ2015,351:h3576.

本文来自：2024-10-30邵逸夫医院《年纪轻轻病情就已是晚期！你还敢再喝这种饮料吗？》，部分内容有删减，版权归原作者。

编辑：任璇图自邵逸夫医院临床营养科浙大邵逸夫医院肾内科负责人吴俊男表示，糖尿病是一种慢性病，也是常见病、多发病，糖尿病的发生与生活方式密切相关。众多研究证实，长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切相关。因此提醒大家要控制含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要及时到医院检查健康的生活习惯可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

1.调整饮食选择蔬菜、全谷物、瘦肉、水果，尽量避免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，油腻食物如肥肉、油炸食品也应少吃。

2.适度运动减少久坐，增加运动，保持健康体重，尤其要注意避免腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等），但应避免过度剧烈运动导致身体疲劳。

3.留意症状留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊等，发现身体异常症状应及时就医。

4.糖尿病患者需关注并发症糖尿病之所以危害大，很大程度在于各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。如果不及时干涉干与，这些并发症会对身体造成严重影响，甚至危及生命。临床数据显示，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早预防和管理糖尿病并发症至关重要。

参考文献：①ImamuraF,O/"ConnorL,YeZ,MursuJ,HayashinoY,BhupathirajuSN,etal.Consumptionofsugarsweetenedbeverages,artificiallysweetenedbeverages,andfruitjuiceandincidenceoftype2diabetes:systematicreview,meta-analysis,andestimationofpopulationattributablefraction.BMJ2015,351:h3576.

本文来自：2024-10-30邵逸夫医院《年纪轻轻病情就已是晚期！你还敢再喝这种饮料吗？》，部分内容有删减，版权归原作者。

编辑：任璇图自邵逸夫医院临床营养科浙大邵逸夫医院肾内科负责人吴俊男表示，糖尿病是一种慢性病，也是常见病、多发病，糖尿病的发生与生活方式密切相关。众多研究证实，长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切相关。因此提醒大家要控制含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要及时到医院检查健康的生活习惯可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

1.调整饮食选择蔬菜、全谷物、瘦肉、水果，尽量避免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，油腻食物如肥肉、油炸食品也应少吃。

2.适度运动减少久坐，增加运动，保持健康体重，尤其要注意避免腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等），但应避免过度剧烈运动导致身体疲劳。

3.留意症状留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊等，发现身体异常症状应及时就医。

4.糖尿病患者需关注并发症糖尿病之所以危害大，很大程度在于各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。如果不及时干涉干与，这些并发症会对身体造成严重影响，甚至危及生命。临床数据显示，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早预防和管理糖尿病并发症至关重要。

参考文献：①ImamuraF,O/"ConnorL,YeZ,MursuJ,HayashinoY,BhupathirajuSN,etal.Consumptionofsugarsweetenedbeverages,artificiallysweetenedbeverages,andfruitjuiceandincidenceoftype2diabetes:systematicreview,meta-analysis,andestimationofpopulationattributablefraction.BMJ2015,351:h3576.

本文来自：2024-10-30邵逸夫医院《年纪轻轻病情就已是晚期！你还敢再喝这种饮料吗？》，部分内容有删减，版权归原作者。

编辑：任璇

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