不知你的身边是否有这两类人：一类人是比较肥胖，不论怎么吃都会发胖，他们自己往往还会调侃道喝水都胖，另一类人时身体比较偏瘦，尽管自己吃了高热量的食物，也胖不起来，他们觉得自己就是这种身材，吃再多也不会长胖。

事实真的是这样吗?那么，如果将一个体制超重和体重过轻的人的饮食调换一下，她们的身材将会发生什么样的变化呢?国外有一档电视节目就进行了这个实验，她们将一个300多斤的人和80斤的人的饮食互换了。

300多斤的胖女孩和80斤的瘦女孩，互换3天饮食，会发生什么?

这位300多斤的胖女孩已经是好几个孩子的妈妈了，平时疏于自己的时间比较少，她缓解压力的方式就是吃。经了解，她每天都会吃外卖和各种甜点，有时候深夜饿了醒来后还会吃东西，饮食习惯非常不健康。这位妈妈的体重不减影响到了自身健康，也影响到了孩子们，她的孩子们经常在学校被调侃，因此她要减掉一半左右的体重。

而另一位80斤的瘦女孩，在吃上面比较挑，她不爱吃蔬菜，也不爱吃肉类，但非常喜欢喝奶茶，自己泡的奶茶，甚至一天能喝十杯。这位瘦女孩则需要增重30斤左右，以免时间长了营养不良，危害到健康。

在接下来的三天里，她们开始互换饮食。

摆在瘦女孩面前的是胖女孩前一天晚上的剩饭，炒饭和肉酱意面，还有巧克力等饭后点心，而胖女孩面前的则是一杯甜奶茶。他们吃着对方平时吃的早餐，俩人的脸上都明显很痛苦。

午餐时候，两人的食物跟早餐相比，相差的不是太多，胖女孩的吃瘦女孩准备的薯片，依旧还有一杯奶茶，瘦女孩的是一盘巧克力和功能饮料。晚餐时，胖女孩吃的是咖喱汤，瘦女孩吃的是披萨，两人都觉得对方为自己准备的食物难以下咽。

不过，之后两人对待食物的态度有了一点改变，胖女孩即使看到了以前自己特别爱吃的食物，食欲也没有以前好了，而瘦女孩对于其他食物则有了食物，不再像以前那样了。

然后专业人员分别为他们定制了适合她们的饮食方案，对于胖女孩来说，以前常吃的汉堡披萨等高油高脂食物，被蔬菜水果以及一些粗粮代替，而瘦女孩以前最爱喝的奶茶也其他一些食物代替了，她需要补充营养，尤其是铁元素。最后两人再次见到时，她们的体重和身材都发生了好的变化，一个体重减轻了，一个逐渐增加了。

综上，由此可见，饮食习惯对于一个人身材和体重的影响是非常大的，胖人并不是喝水都会长胖，瘦子也并不是怎么吃都不会胖，保持健康合理的饮食习惯，拥有一个健康的身材，才是健康的，也是美丽的不是吗?

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