红豆对于女性朋友来说，是一种特别好的食材。它富含丰富的膳食纤维、铁元素、维生素和矿物质。能够轻松起到健脾益胃、清热解毒，补血养颜的功效。

今天给姐妹们带来六款红豆豆浆，多喝小脸红扑扑的，发出耀眼的光泽。

红豆花生豆浆准备食材:红豆15g、花生15g、黄豆15g、红枣3颗

做法:1、红枣洗净后去核，红豆、花生、黄豆分别清洗干净。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

红豆花生豆浆含有多种营养成分，具有补血养颜、延缓衰老、增强免疫力、促进消化的功效。

红豆黑米豆浆准备食材:红豆20g、黑米20g、苹果半个、红枣四颗

做法:1、红枣和苹果分别洗净后去核，红豆、黑米清洗备用。

2、将所有的食材放入破壁机中红豆黑米豆浆富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、铁等营养物质，有助于改善贫血状况，让气色越来越好。皮肤暗黄的姐妹可以适当多吃。

红豆桂圆豆浆准备食材:红豆20g、花生20g、红枣3颗、桂圆15g

做法:1、桂圆去壳，取出桂圆肉。红枣洗净后去核，红豆和花生分别清洗干净。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

红豆桂圆豆浆中的红豆有利水消肿、清热解毒的作用，花生可以健脾养胃，红枣和桂圆则有养血安神的功效。

红豆红枣豆浆准备食材:红豆20g、花生15g、红枣5颗、红糖2块

做法:1、红枣洗净后去核，红豆和花生分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。

红豆红枣豆浆在多种营养成分的共同作用下，可以为身体提供充足的营养，从而提高身体的抵抗力。对于女性朋友来说，还能缓解经期的不适。

红豆牛奶羹：准备食材:红豆30g、大米15g、牛奶150ml

做法:1、红豆和大米分别清洗干净备用。

2、将红豆和大米放入破壁机中，加入500ml清水，选择豆浆模式，打好之后再加入牛奶搅拌均匀即可。

红豆牛奶羹口感细腻，味道香甜浓郁。还能补充营养，促进消化。同时对皮肤也有一定的滋养作用，有利于保持皮肤的光泽。

红豆燕麦奶准备食材:红豆20g、燕麦15g、黑米15g、牛奶150ml

做法:1、把红豆、燕麦片、黑米分别清洗干净备用。

2、将上述三种食材放入破壁机中，加入500ml清水，选择豆浆模式，打好之后再加入牛奶搅拌均匀即可。

红豆燕麦奶中的膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。有利于控制体重，保持良好的身材。

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