摘要•帮你速读文章内容秋季推荐多饮煮梨水，滋养身心。推荐秋梨生姜水、秋梨花椒水、秋梨绿豆水、秋梨苹果水、秋梨百合银耳水、秋梨菊花红枣水六种煮法，各具功效，适合不同需求。摘要由作者通过智能技术生成有用#寒露聊健康#

秋季，是我们滋养身心的绝佳时机。在这温凉转换之际，强烈推荐您多饮一份精心熬制的煮梨水，梨水以其甘润之性，不仅清甜可口，更能滋养五脏六腑，同时驱散体内风邪因此，秋季不妨将煮梨水纳入日常饮品，让它成为您和家人健康的小秘密，享受这份来自自然的温柔呵护。

1.秋梨生姜水

秋梨一个洗净切块，生姜2片去皮切块，一起汁榨好的汁加热3-5分钟，喝的时候加入一勺蜂蜜即可，放蜂蜜时温度别太高，能入口的温度即可秋梨一个洗净切块，生姜2片去皮切块，一起汁榨好的汁加热3-5分钟，喝的时候加入一勺蜂蜜即可，放蜂蜜时温度别太高，能入口的温度即可。

2.秋梨花椒水

感冒后期咳嗽声重，一般是风寒咳嗽，可以用花椒炖梨，花椒7颗，放入挖空的秋梨中，加适量黄冰糖，上火蒸烂，去掉花椒只吃梨喝水。

3.秋梨绿豆水

干咳无痰，一咳就脸通红，可以用绿豆炖秋梨。水烧开放入梨块，煮沸后转中火炖30分钟，放入绿豆，转大火，煮沸再炖煮5分钟，注意绿豆不要煮开花即可服用。

4.秋梨苹果水

秋梨和苹果用盐搓洗干净，不去皮、去核并切块加入适量清水，炖30分钟，加适量黄冰糖调味即可饮用。

5.秋梨百合银耳水

秋梨一个切块，百合20克，银耳20克、全部食材放在一起煮熟，最后再放点黄冰糖调味就可以饮用了，建议大家在煮秋梨的时候梨不要去皮，因为梨皮有润.肺的作用，搭配银耳和百合这两种是滋.阴的食材，对肺巨好。

6.秋梨菊花红枣水

秋梨用盐搓洗干净不去皮，去核并切块，清洗干净的菊花和枸杞，去核的红枣并切块，加入适量的清水，炖30分钟即可饮用。

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