大家好，虽然现在的天气还是很热，但前两天已经进入立秋了。立秋后，天气变得干燥，容易导致人体内水分的流失，出现皮肤干燥、口干舌燥、咽喉炎、喉咙痛、咳嗽、便秘等症状。

因此，立秋后我们应该注重补充水分和营养，以保持身体的健康。而其中一种有效的保健润燥方式，就是多喝汤水。

汤水有很多，什么样的汤水，最适合秋季呢，我推荐一道具有很高食用价值的汤品——莲藕雪梨红枣排骨汤。这道汤品不仅味道清甜鲜美，而且具有很好的保健作用。

1.补充水分：汤品中的水分含量高，能够有效地补充人体所需的水分，缓解因天气干燥导致的水分流失问题。

2.润肺止咳：雪梨具有很好的润肺止咳作用，能够有效地缓解因天气干燥引发的呼吸系统问题。

3.健脾养胃：莲藕和红枣都具有很好的健脾养胃作用，能够有效地改善因天气变化引发的消化系统问题。

4.营养丰富：排骨富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能够为人体提供充足的营养。

莲藕雪梨红枣排骨汤的制作步骤：

材料：莲藕、雪梨、红枣、排骨、姜片、盐等。

步骤：

1、将莲藕洗净去皮，切成块；雪梨洗净去核，切成块；红枣洗净备用；排骨剁成小块，用开水焯水去血水备用。

2、将排骨、姜片放入锅中，加入足够的水，大火烧开，水沸后3分钟捞出，去掉排骨的腥味和血沫，洗净排骨。转小火慢慢炖煮。

3、另外准备汤锅，加入排骨莲藕、雪梨、红枣，姜片、葱段等食材，加水淹没，小火继续炖煮。

4.炖煮40分钟后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。

5、莲藕雪梨红枣排骨汤，是一道非常适合立秋后食用的汤品，它不仅能够补充人体所需的水分和营养，还能够缓解因天气干燥导致的身体不适。在制作过程中，为了保持汤品的原汁原味和营养价值，建议在炖煮过程中，避免过度搅拌和过度加热。也不要放太多的食盐进去。

总之，立秋后的天气变化，对我们的身体有一定的影响，建议多给大家炖煮汤水喝。莲藕雪梨红枣排骨汤，则是其中一道非常优秀的选择。希望大家在立秋后能够多喝这道汤品，保持身体健康。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 立秋后干燥，多给家人煮这道汤，清甜不油腻，消食润燥，润肺止咳