吴阿姨已经过了60岁了，但又一头浓密的黑发，周边的朋友很是羡慕她，尤其是跳广场舞的时候，这一头浓密的头发简直羡煞了所有人。

因为周边的老人不是头发白了，就是头发稀少了，因此很多人都十分羡慕吴阿姨。

“唉，老了老了，岁月不饶人啊！”看着自己稀少又发白的头发，周围的阿姨都黯然神伤。都询问吴阿姨的养发之道。并且夸赞她头发好，是长寿的命。

吴阿姨也很大方地分享了自己的生活方式和饮食习惯，自己平常也会吃一些养生的食材，比如上周女儿就给她带了不少黑芝麻糊，还有不少枸杞，自己平常也很喜欢喝豆浆和吃黑豆粥，她想着能帮助大家多一点是一点，不过每个人的生活习惯和身体情况也不同，因此还是不能一概而论。

那头发生长跟寿命会有关系吗？

其实跟寿命直接相关的就是健康了，而头发的状况也是健康体现的一部分，因为头发在外表，是肉眼可见的身体的一部分，有些人的头发很美，也是健康的体现。

比如头发的光泽，头发的颜色都透露着不少健康信息，譬如头发稀少的排除先天原因以外，大部分与自身营养和气血有关，头发是否干枯发黄分叉等也跟身体是否缺乏营养素有关，这些都跟日常饮食和生活习惯息息相关。

而处于特殊时期的朋友也会面临脱发的问题，比如更年期，孕期，产后以及男性中年期，激素的影响也会导致头发发量的变化。

而头发的生长有着其自然的规律，比如正常情况下，头发每个月能长1厘米，一年大概是12厘米的样子，随着年纪不断增长，头发的生长速度变慢，因此年纪越大头发就容易越稀疏了。

而日常我们能做的是养护好头发，尽量补充营养，避免过度损伤头发，少烫发少染发，不要频繁洗头，让头发保持一个正常的代谢频次。

而关于长寿的人，头发都会有这些特征：

头发生长速度稳定；发质好有光泽，无明显的分叉发黄问题，头发正常发量未出现异常的秃顶或者大面积掉发问题。其实头发好的人往往生活习惯，饮食习惯都会好一些，包括心态和情绪都会更加真实，豁达的心态有助于健康长寿。

其实关于头发还有几个日常常见的争议问题：

01而关于洗头很多人会问到底多久洗头一次好呢？

有的人喜欢天天洗头发，头发香香的很喜欢。但是长期频繁洗头可能会损伤头皮的油脂代谢，越勤快头发可能会越干。

有的人说自己是头发容易发油，所以要天天洗头，其实这样可能会让头皮代谢更加紊乱，造成更多的头皮屑，头皮瘙痒，掉发等问题，我们的身体代谢不同因此出油程度也会不一样，因此不建议大家天天洗。最好隔几天或者安排合适的频次洗头。

02还有个热议比较大的问题是：白天洗头好还是晚上洗头好？

其实无论男女有条件有时间的情况都会推荐白天洗头，因为白天洗头有更多的时间去吹干，晚上洗头可能会顶着湿漉漉还未干的头发就入睡，长期以往我们的身体就容易变成湿热的体质。

而晚上需要休息，我们可以把晚上的时间多注重在护肤上，洗头发可以安排在白天，不过如果实在白天没空的话，也可以晚上洗头，尽量早点洗，早点吹干比较好。

需要特别注意的是，对于年纪比较大的老人，尤其是有心脏病高血压年纪大的朋友最好不要在早上洗头发，以免增加心血管发生的风险。

03自然风干头发还是用吹风机吹干？

其实很多人洗完头大部分都会用吹风机吹干，其实多少会对发质有所影响，如果想减轻对头发的损伤，可以调节到冷风的模式进行吹风。

如果是白天洗头的发，那么只需用干发帽拧干，剩下的完全可以自然风干了，确实对发质的改善会好很多。另外洗头发的水温也不宜太高，合适头皮不烫不冷的情况就可以了。

总而言之，头发透露着我们的健康状况，我们的健康与寿命相关，因此头发间接跟长寿也算扯上了些许关系，其实平常生活注意一些养发技巧，饮食上保持营养充足，人的精力好，精气神好，充满活力容光焕发，这样都是利于长寿健康的。

然而，头发并不是决定寿命长短的唯一因素，关键在于我们养成良好生活习惯，学会爱惜自己。

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