现如今寿命的长短跟多因素有关，比如生活中有一些不好的吃饭习惯，不好的睡眠习惯，不好的运动习惯等等，这些不良的生活习惯会影响我们的身体健康，让我们的身体患上疾病。

疾病影响的就是我们的寿命了，因为在我们患上很多恶性疾病的时候，直接影响的就是我们的寿命。

而通常情况下，我们也会发现，生活中寿命比较短的人身体上会出现一些表现，这些表现和寿命比较长的人还是有区别的，所以大家可以及时的发现这些特殊表现，可以通过合理的方式进行及早的改善，也可以很好的提早干预疾病，保护我们的身体健康，避免我们的寿命减少。

那么寿命短的人日常生活中会有哪些异常的表现呢？我们今天来分享一下。

往往生活中寿命比较短的人，往往会有以下6个特征

1饮食习惯不好

第一个特征就是饮食不节制，喜欢吃很多高油脂的食物或高糖、高盐分的食物。

很多寿命短的人饮食方面往往都是不怎么健康的，比如说暴饮暴食，还有就是营养过剩，喜欢吃辛辣刺激，或者喜欢吃高油、高糖、高脂肪的食物。

这些不健康的饮食会带来很多疾病，比如说高血压、高血糖、脂肪肝、冠心病等等，而这些疾病并不是一下子就形成的，所以我们想要预防这些疾病的发生，就要去最好控制好饮食，因为一些慢性疾病，比如说高血压，或者是糖尿病，或者是高血脂，可能会伴随一生终身吃药或打针来控制。

虽然这些疾病一下子不会影响我们的寿命，但是对我们寿命的影响是非常大的，因为一些恶性疾病的并发症对寿命的影响是非常大的。

因此，如果生活中不想成为寿命短的人，就要控制好饮食了，饮食也不要过量，注意清淡饮食，均衡饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，注意饮食合理的搭配，同时也要注意少油少盐的烹饪方式，少就外就餐，活中做好相关的管理，按时喝水，注意保持一天的水分均衡。

同时大家也要重视一下日常生活中的饮食，一定按时三餐，不要跳一餐不吃或者不吃早餐，这些的不健康的方式对我们的健康影响也是非常大的，所以大家一定要多方面的管控好自己的饮食。

2作息不规律

第二个就是经常熬夜，过度劳累，很多人因为生活压力比较大。所以为了工作不得不加班，经常熬夜成了家常便饭，所以通过超负荷的运动，超负荷的工作量也会让人身心疲惫。

比如说长期熬夜，过度劳累，身体得不到休息，不仅会加速人的衰老进程，也会降低抗病能力。

长期如此的话，身体状态就会每况愈下，也容易患上各种疾病，同时也是一些心脑血管疾病，还有一些心肌梗死、肝炎、颈椎病等疾病的一个高风险因素。

所以大家一定要重视起来，如果不想影响自己的寿命，就会避免经常熬夜了，避免自己过度劳累，平常多注意按时作息，日常生活中一定不要熬夜了，规律好自己，规划好自己的学习或工作时间，合理分配好自己的睡眠时间，这样能够减少对身体的伤害，延长寿命。

3缺乏运动

第三个特点就是不爱运动，经常久坐，这些人群非常多，现在很多人基本上都不怎么走路，因为交通工具比较发达，科技让我们的一个运动量越来越少，很多人就没有走路，或者是做家务的习惯也很少，很多竟然是躺在床上或沙发上不动，然后上班时间，学习的时候经常久坐，这个现象也非常普遍。

我们也知道生命在于运动，不爱运动的人身体素质非常差，身体抗病能力、免疫能力也会比较差。所以大家一定要多加运动。因为经常不运动的话，也容易让人肥胖，容易患上心血管疾病。

经常久坐则容易伤害我们的一个身体健康，容易导致颈椎病，或者是便秘或肠胃疾病，或者是影响身体血液循环，导致一些心脑血管疾病等等。

因此，我们一定要重视好运动，尽量不要久坐，适度的运动，这样可以很好的预防一些心脑血管疾病以及肿瘤的发生。

经常在家的时候要活动身体，下班后坚持跑步散步，少宅在家里，多出去走走，这样可以增强体质，保持我们的身体健康。

4情绪无法控制好

第四个就是负面情绪非常多，很多人不会调节自己情绪，很多时候会有很多负面情绪，心态差的时候虽然是正常的，但是很多人就会一直纠结，心态一直很差，这样的人会容易生病，自然也会影响到寿命。

我们也会发现自己情绪不好的时候，干什么都没有劲，整个人没有什么力气，这个时候我们的身体各方面的能力就会下降，同时身体的抗病能力、抵御能力也会下降，对身体的影响也非常大，音响因此不想寿命缩短，就要学会释放心中的负面情绪，保持良好的心态。这样才会让人更加的舒适，对健康也有利。

5免疫力低下

第五个就是抵抗力非常差，抵抗力非常差跟很多方面有关，刚刚说的运动，还有休息作息有关，因为抵抗力差的情况，我们的抗病能力也会下降，细菌、病毒就更容易清洗我们的身体，从而诱发一系列的疾病，引发我们的健康问题，从而影响我们的寿命。

所以没有及时改善自己体质，提高自己的免疫能力的话，有可能就会因为这个免疫能力低下而诱发一系列的健康隐患，甚至可能会导致一些恶性疾病的发生，从而缩短寿命。

如果发现自己免疫功能非常好差的话，要及时的做好调整，积极的提高免疫能力，一般提高免疫的方法很多，比如说均衡饮食，按时作息，坚持运动，保持好的心态。

6定期体检

第六个就是要定期体检，很多人平常都不怎么注重自己体检，认为不检查也没什么疾病，其实很多时候我们身体感觉非常不舒服。

去医院就诊的时候，这个时候已经错过了最佳的检查时间，这个时候疾病已经形成了，对我们身体影响已经很长时间了，所以平常的时候我们就有定期体检的好习惯，只要及时发现身体的一些潜在的疾病风险，及早的进行治疗。

及早调整好身体亚健康状态，对我们身体来说是非常有好处的，平常的时候要有一个定期体检的习惯，小病不要拖延，不要等到身体特别难受的时候才去重视，这个时候往往已经到了疾病的晚期，变得更不容易痊愈，所以大家一定要重视这些。

寿命的长短并不是在于我们身体本身，而在于我们的一个健康意识，如果我们能够养成一个健康的生活方式，做好全方面的健康体检，重视身体的检查和日常养护，这样才能够帮我们更好地预防疾病的发生，达到延年益寿的目的，所以大家一定要做好全方面的管理。

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