想必大家都知道，高血糖是“三高”之一，所以这类患者要限制高糖类、高脂类食物的摄入。而且皮肤是血糖的“感应器”，如果出现这4种症状，再不控糖就晚了。

糖尿病，就是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。刚开始的时候，可能没啥大感觉，所以很多人就容易忽略它。但你别小瞧了这玩意儿，要是没控制好，并发症就一个接一个地来了。

咱先说说这皮肤病变。你别小看这皮肤，它就像个警报器。血糖偏高的时候，皮肤会第一时间“提醒”你！

糖尿病会引起各种皮肤病变。有的人因为皮肤问题查出了糖尿病，还有的人根本没意识到身上的皮肤异常是糖尿病引起的。糖尿病引起的皮肤病变，是因为体内过高的葡萄糖和蛋白质结合，形成了糖基化的终产物，然后在皮肤沉积，就搞出了各种皮肤问题。

糖尿病患者的皮肤病主要有四种类型，糖尿病本身引起的、继发感染的、神经性病变的，还有和治疗相关的皮肤病变。

血糖高引起的皮肤病变都有什么呢？首先就是皮肤瘙痒。这血糖一升高，体内多余的葡萄糖就捣乱。它们会刺激皮肤里的神经末梢，让你的感觉功能乱套。而且血液中的晶体渗透压比周围组织高，就会把组织里的水分往血里拉，搞得皮肤长期慢性脱水，这能不痒痒嘛！要是皮肤干燥、脱屑，还长时间不好，你就得注意了，说不定就是血糖升高搞的鬼。

还有真菌感染。这持续升高的血糖，会破坏皮肤的免疫力。再加上血液末梢循环也不好，糖尿病患者就特别容易被真菌感染。最常见的就是白色念珠菌，常在腋下、脚趾间出没，然后诱发皮疹。这些皮疹还会有小水泡、鳞屑，感染了还会发红、瘙痒。

接着就是外伤不愈。糖尿病患者最容易得的并发症之一就是糖尿病足。一开始可能就是个足部真菌感染，慢慢发展成外伤，这外伤就是不好，还不断往深处发展，周围也溃散了，形成溃疡面，老长时间都恢复不了。为什么？因为血糖高会引起血管病变、末梢神经炎，足部血液循环就差了。而且血糖高，就成了细菌滋生的温床，伤口上全是细菌，能好得快吗？

最后还有黑棘皮症。你要是观察仔细，就会发现些胖人，脖子、腋下、大腿根容易发黑，这就是黑棘皮症。有时候还会出现在面部、肘前、膝盖后面、手掌这些地方。这黑棘皮症，就是皮肤过度角化、黑色素沉积的结果，表面还有乳头状、天鹅绒状的增生。研究表明，这黑棘皮症和胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。好多肥胖的糖尿病患者都有这毛病，所以，减肥就是降低患病风险的好办法。

怎么预防糖尿病呢？首先得合理控制饮食。糖尿病为啥叫富贵病？就是因为吃的时候没节制。高糖分、高热量的食物吃多了，血糖就高了，一直高下去就成糖尿病了。所以，饮食要清淡，少吃糖。多吃蔬菜水果，用粗粮代替细粮，这样就能降低得糖尿病的风险。

其次，别熬夜。长期熬夜不仅让人没精神，还会内分泌失调，激素分泌紊乱，这也是得糖尿病的重要因素。所以，为了预防糖尿病，千万别熬夜，保证足够的睡眠时间。

最后，坚持运动。要提高身体素质，体育锻炼是个好办法。大家可以根据自己的身体情况选择合适的锻炼方式。老年人就别剧烈运动了，打打太极、散散步、练练瑜伽啥的。

大家记住了，血糖这东西，正常的时候是好东西，大脑还得靠它提供能量。但要是高了，就成小恶魔了。所以，大家一定要重视血糖过高的危害。

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