“这个世界上没有不带伤的人，如果把心事藏在心底，永远不会有人在乎”。

这是一本非常治愈的心理疗愈书，读起来也很容易懂，会让我们敞开很多内心的负重，变得明朗起来。以前我是一个不敢说自己紧张焦虑的人，比如学生时期考试前，大家都说自己很紧张，但是我却假装自己很轻松的样子，其实我的内心比他们更慌，但是我不敢表达这样状态的自己，把所有的心思都藏在心里，然而事实上，这样并没有让我感觉到很好。

这本书告诉我们“拥抱自己敏感而脆弱的地方，积极的改变就会发生”。当我们的内心出现负面想法时，相比刻意地去消除它，到不如诚实地接受自己不安的事实,先要面对自己，再来面对问题。说出你的烦恼，就是最好的疗愈，但在生活里，我们既需要有直面的勇气，也需要他人的力量，我们需要找对那个可以倾诉的人。

书里一些感触的话：有时期望也会通往失望，我们怀有的善意与期望反而会伤害自己。

你努力地成为替他人着想的“好人”，结果怎样呢？结果是你经常发现事与愿违。想到自己的付出白白浪费，于是你感到怒火中烧。久而久之，你总是处于自责的情绪，你不再对他人抱有期待，而变得冷漠无情。

你能改变的，只有你对他人的态度。

请给子他人喜欢你或者讨厌你的权利。

安全准备行为越多，越容易产生焦虑，只有适当的准备与放松的心态才能给整件事带来正面影响。别让他人定义你。在这世界上，能够定义你是什么样的人、该做什么事情的，只有一个人，那就是你自己。

最后，希望我们可以，坦率的接纳并认同自己原本的样子，与自己和解，活出自己喜欢的人生～

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