现在我们越来越在意的是睡得好不好，晚上过了11点之后还不睡觉的话，那么很可能就出现了熬夜的情况，这样显然你不会拥有一个良好的睡眠。如果长期熬夜的话，就会加大身体的负担，疾病也会随之而来。

我们不难发现，如果前一天晚上睡得比较晚，那么在第2天起床之后会感觉到浑身比较累，这个时候也会出现身体疼痛，就是一种机体的自我保护机制。

其实当身体出现问题的时候，也会向你发出求救的信号，如果你在早上睡醒之后出现了这三种异常表现，那么请你提高警惕。

人在睡醒后，如果有三种异常表现，可能是身体在向你“求救”

早上醒来——头晕

晚上睡不着，早上起不来，好不容易起床去上班，一整天都是感觉头部昏昏沉沉的，长期如此对于人的工作和生活都会造成极大的影响，正常我们在早上起床之后应该是精神饱满的。

随着时间慢慢的苏醒过来，这样你的身体也会感觉到比较轻松，俗话说一日之计在于春，我们早上起床之后也是精神最饱满的时刻，不过有些人在早上起床之后却感觉目光呆滞。

甚至有些人在早上起床之后出现头晕头痛的情况，这多半与脑部供血不足有关系，血液循环不好，脑部得不到充足的血液，就会使得头部出现缺氧，感觉到头昏脑胀，久而久之身体素质会变得越来越差，最好及时的调整自己的睡眠，必要的时候做一个身体的检查。

早上醒来——水肿

晚上喝的水比较多，所以早上起来眼睑处会出现水肿的情况，很多人都有遇到过类似的情况吧，但是除了这个原因，如果喝水比较少，但是依然出现了水肿的情况，就可能与肾脏异常有关系。

正常肾脏掌管着泌尿系统，如果早上醒来发现你的脸部出现了水肿，可能就是肾功能障碍，当体内的水分以及废物无法及时排出体外就会在身体内有所体现，除了面部之外，身体其他部位也会出现不明原因的水肿现象。

半夜醒来——难以入睡

频繁起夜的情况，相信有一部分人都经历过，明明感觉非常困，好不容易睡着了，但是却想要上厕所，上完厕所却再也难以进入到睡眠。如果一两次出现这种情况可能与人的情绪有关系，但是如果你反复出现凌晨三四点就醒来的情况，那么多半是身体出现了问题。

出现半夜频繁醒来的情况，其实与内分泌失调，激素紊乱有一定关系，会刺激到我们的睡眠，使人出现频繁上厕所的情况，很难再进入到睡眠状态，结合身体一些异常情况来看，如果感觉到身体不适的话，最好小心肝肾方面的健康问题。

中老年人保养身体，常吃这些“便宜货”，或许有助延年益寿

枸杞：枸杞的营养价值非常高，而且枸杞对于人体的养生价值也是非常的好，经常吃一点枸杞，能够有效地延缓衰老，补足肾气，而且能够使身体越来越强壮。

但是大家在吃枸杞的时候，建议是早上起床空腹吃4~5粒，这样效果会更好一些，也能够预防身体上火的情况，帮助身体排出体内的毒素和垃圾，滋养身体器官，达到更好的养生保健作用。

神仙之食—山药：山药在生活中是我们常吃的一种食物，其实山药也有一个别名叫做“神仙之食”。仅从这个名字上就能够得知山药的功能非常的强大。

山药之中含有淀粉酶等有利于促进脾胃消化吸收的营养物质，而且含有大量的维生素以及微量元素，对于预防血管疾病有一定的帮助，经常吃一点能够有效地延缓衰老，达到延年益寿的目的。

蜂蜜：蜂蜜也是很多人喜欢吃的食物，而且经常用蜂蜜泡水喝，能够达到养生保健的作用。蜂蜜中的果糖和葡萄糖都具有还原性的蛋挞，人在食用之后能容易被人体吸收消化，并且转化为能量提供给人体利用，而且也能够及时为身体补充体力。

蜂蜜中含有丰富的有机酸是人体代谢所必需的物质，能够调节菌群平衡，增强身体的抵抗力，保护人的心肌功能，经常喝一点蜂蜜水也能够保养身体，进而有助于你年年益寿。

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