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板栗在我们日常生活中是一种非常常见的坚果，而且到了秋季的时候，也是板栗大量收获的时节。板栗的营养价值是非常高的，对身体的健康非常有利。板栗被称为“秋果之王”，每天吃几粒，脾胃好了，腿脚也灵活了

它是“秋果之王”，女人吃了补气血，男人吃了补肾气，爱吃有福了

补气养血

对于女性朋友来说，气血是女人的命根子，如果在日常生活中，女性朋友养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致体内气血不足，这样会严重影响着女人的身体健康，而且也会加速衰老的到来。

但是如果在日常生活中，你们每天吃几颗栗子，或者用栗子煮粥喝，具有很好的补气养血的功效，能够有利于帮助促进体内气血的运转，女人常吃会让你越来越年轻，越来越漂亮。

补肾气

唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”，所以在日常生活中，对于男性朋友来说，在平时经常吃几颗板栗，对于养肾补肾气具有非常好的功效。

它能够帮助滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，所以在秋天，希望男性朋友能够每天坚持吃几颗栗子，肾脏会非常感激你，爱吃的人有福了。

健脾胃

在日常生活中适当吃点板栗，也具有很好的健脾养胃的功效，能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能，这样身体就能够更好地吸收其中的营养成分，来保证身体的健康。所以在平时，每天吃几颗板栗，你的脾胃会变得越来越健康。

强筋健骨

随着年龄的增长，人的骨骼可能慢慢地就会变得软弱无力，尤其对于中老年人群来说，很容易出现骨质疏松，腰酸腿软的情况。

若在日常生活中每天吃几颗栗子，能够有利于帮助为身体提供足够的维生素，钙等各种营养成分，帮助强筋健骨，人的腿脚也会变得越来越灵活。

虽然每天吃点栗子能够给我们的身体带来这么多的好处，但是也有几点需要注意，首先一定不要贪吃，一天不要吃太多，最好不要超过10颗。

而且如果例子出现了发霉变质的情况，千万不要吃，否则可能会出现食物中毒的情况。而且栗子中的油脂和淀粉含量是非常丰富的，吃进肚子里容易导致身体中的油脂含量和糖分含量超标，对于正在减肥的人士或者糖尿病人最好要少吃或不吃。

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