肝脏是人体重要的排毒代谢器官，帮助人们促进体内毒素垃圾的排出，作用于人体健康。

但是在现在生活中，越来越多的人由于日常饮食和作息不规律，从而导致肝脏受到了一定的损伤，体内毒素无法及时排除，这样也会影响到身体的健康。

所以在生活中，一定要注意保养肝脏，可以通过食疗的方式进行一定的改善，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“解毒高手”找到了，经常吃点，排出毒素，给肝“洗个澡”

藏在身边的天然“解毒王”，坚持吃点，养肝排毒，给肝来个大扫除

黑蒜：黑蒜是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有丰富的蒜素以及维他命b1，两者相结合，形成蒜硫胺素，能够帮助促进糖质分解，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，帮你给肝来个大扫除。

白茅根：其实对一些肝不舒服的人群来说，也可以坚持食用一些白茅根，白茅根具有清肝解毒的功效，可以加速体内毒素的排出，同时也可以改善肝脏细胞的修复与新生，起到养肝护肝的功效，保护肝脏健康，让肝更上一层楼。

酸梅：酸梅这一种食物，能够起到平降肝火的效果，同时其中含有丰富的花青素，能够帮助促进体内毒素垃圾的代谢，起到养肝排毒的功效，同时也可以帮助人们保养肌肤，提高皮肤的弹性，对身体健康有好处。所以被人们称为天然解毒高手，坚持食用，帮你给肝洗个澡。

蒲公英：蒲公英是田间地头上常见的一种野草，别看它不起眼，却具有很高的药用价值，而且还具有“药草皇后”的美称，如果坚持用一些蒲公英来泡水喝，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，同时也可以修复受损的肝细胞，养肝排毒，帮你给肝来个大扫除。

菊苣根：其实对于一些肝不好的人群来说，常吃菊苣根也是不错的选择，其中的提取物含有活性成分，能够加速磷脂合成的胆碱，同时也可以帮助修复受损的肝细胞，加速体内毒素，垃圾的排出，起到养肝排毒的功效，所以菊苣根也被人们称为天然解毒王，坚持食用，帮你给肝洗个澡。

甜菜：其实甜菜这一种食物，在养肝排毒这方面，也是起到了非常重大的作用，能够帮助我们修复受损的肝细胞，提高肝脏功能，加速体内毒素的垃圾的排出，减轻肝脏的负担，预防各种肝脏疾病的发生，保护肝脏，帮你给肝洗个澡。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

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