明天立春，也就意味着我们就要告别寒冷的冬季，正式进入到春季了，而现在开始人们的养生以及生活模式都应该转变为春季模式。

俗话说，一年之计在于春，春季也是养生的最好时间段。那么在立春之后应该怎样养生呢？首先就要注意好自己的饮食，下面我们就一起来分析一下吧。明日立春，牢记吃“4宝”，饮“3茶”，有助于身体健康一整年。

明日立春，应转为“春季养生模式”，多吃4物，为健康保驾护航

红枣

中医认为，春季养生应该遵循“多甜少酸”的饮食原则。

多吃一些甜味，能够健脾养肝，红枣性温味甜，一直以来也是人们喜欢的滋补身体的佳品，具有补脾益气，养血安神的作用。

红枣除了炖汤喝以外，还可以生吃姜红枣直接生姜或者是去核之后泡水喝，更有助于身体健康。

蜂蜜

蜂蜜也是受到了很多养生人士的喜欢，经常有人喜欢用蜂蜜泡水喝，其实在这个春季更适合喝一些蜂蜜泡水。

春季天气绽放缓缓，人们很容易感冒，蜂蜜营养价值非常高，而且含有多种矿物质和维生素，能够增强身体的免疫力，清热解毒，所以说蜂蜜也是春季理想的滋补食品之一。

樱桃

樱桃被人称为“春果第一枝”。

在立春之后多吃一点樱桃也有利于养生，樱桃色，美味甜肉厚多汁，营养价值特别丰富，而且含铁量也是居水果之首，超过了苹果和梨20倍之多，因此在春季多吃一些樱桃更有助于为身体健康保驾护航。

萝卜

初春时节早晚温差比较大，一些体质虚弱的人很容易受到寒气的入侵引发感冒的问题，再加上很多人平时暴饮暴食，吃了辛辣油腻的食物也会引发肠胃疾病。

而多吃一点萝卜能够帮助你缓解这种情况，萝卜中富含维生素c能够消除体内废弃物，促进身体的新陈代谢，萝卜去皮之后加入适量的蜂蜜能够帮助缓解咳嗽的情况，对身体健康保驾护航。

【饮3茶】

蒲公英根红茶：保护好肝脏

中医认为春季养肝，机体经过一冬的积累，体内的毒素垃圾已经比较多了，而且在春季的时候很容易出现肝火旺盛的情况，所以在日常生活中多喝一些蒲公英茶，更有助于保护肝脏的健康。

另外有些人经常喝酒，难免也会增加肝脏的代谢负担，久而久之便会加大患上肝脏疾病的风险，而将蒲公英根经过红茶发酵工艺处理，制成蒲公英根红茶，能够降低蒲公英的寒性，健康一整年。

山楂茶：促进消食

生活中有些人总是喜欢吃一些油腻的食物，这时候难免会出现消化不良，腹胀等情况，而如果你在腹胀的时候喝一杯山楂茶，能够有助于消食健胃，改善消化不良的情况。

山楂味酸性微，对于消食健脾，行气散瘀都有不错的效果，山楂还有大量的维生素，c还有助于扩张血管，降低血压，血糖改善和促进胆固醇的排泄，对于降低血脂有帮助，保护血管健康，健康一整年。

金桂菊茶：降火

春季人们很容易出现上火的情况，不妨经常将金银花，桂花，胎菊，蒲公英按一定的比例制成茶饮，这样泡水喝更有助于缓解上火的情况。

而且能够帮助你清热解毒，改善口臭消炎，平肝明目等作用，对于人体的养生价值也是非常的高，所以说不妨坚持试试吧。

进入春季之后，人们很容易出现伤风感冒或者是上火的情况，所以在日常生活中一定要调整自己的饮食和作息习惯，避免熬夜的情况发生，这样才更有助于身体健康。

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