长寿是现在很多人都追求的目标，为了有效延长寿命，平时就需要养成良好的习惯，通过好习惯的养成是维持健康，延长寿命的最直接方式。另外，部分人总是存在一些不好的习惯，受到这些不好习惯的影响会导致寿命缩短，因此，想要促进健康的人平时应该改掉不好的习惯，这样才能维持身体健康和长寿。那么，想要长寿的人最好改掉哪些坏习惯呢？

想要长寿的人最好改掉哪些坏习惯？

1、熬夜

想要促进身体健康，延长寿命的人需要改掉一些坏习惯，特别是熬夜这种坏习惯应该及时改掉。很多人平时总是通宵熬夜，在熬夜的影响下容易出现睡眠不足的情况，而人体器官功能想要维持良好需要有足够的睡眠时间，这样才能维持正常的生理功能。

如果总是熬夜，还可能会加速身体衰老，甚至降低器官排泄毒素的能力。因此，想要延长寿命的人应该改掉熬夜的坏习惯，每天注意早睡早起，身体调节得当才能有效延长寿命。

2、暴饮暴食

想要长寿的人应该改掉暴饮暴食的坏习惯，平时没有注意饮食方面的问题，想吃什么就吃什么，有时候也没有了解食物的性质是否会相互影响，如果总是暴饮暴食，各种食物胡乱进食，很容易对肠胃健康造成影响。人的消化系统是比较敏感的，一旦出现了消化功能下降的情况，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力降低，可能就会对健康造成威胁。因此，想要长寿的人一定要改掉暴饮暴食的坏习惯。

3、久坐不动

生活中不少坏习惯的养成都会对健康造成威胁，特别是经常久坐不动的人，久而久之身体健康也会受到影响。生命在于运动，合理的运动是促进健康的有效方式，总是久坐不动不仅容易肥胖，还会导致器官功能下降，三高也是经常久坐不动可能会引起的。为了健康着想，平时应该改掉久坐不动的坏习惯，适当的运动不仅可以促进血液循环，还能提高免疫功能，这样对身体健康才有帮助。

4、生气

为了有效延长寿命，平时应该养成良好的习惯，及时改掉经常情绪波动这种坏习惯。很多人遇到一些小事就情绪波动，总是胡乱的发脾气、生闷气，这些情绪的影响不仅容易加速身体衰老，还容易导致内分泌功能紊乱。

在内分泌功能紊乱的情况下，器官相互的影响都可能会导致健康受损。为了延长寿命，保持身体健康状态，平时应该稳定个人情绪，以良好的心态面对生活，只有内分泌功能维持稳定才能有效促进健康，达到延年益寿的目的。

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