很多人在生活中都会遇到这样的情况，就是活动的时候，关节总会咔咔地响，有时候并没有别的异常，有时候还会伴随有强烈的疼痛感。

但不少人并不把关节咔咔响的事情放在心上，认为这是正常的现象，没必要过多在意。但其实这样的想法是片面的，因为关节出现咔咔响并不全是正常现象，也有可能反映关节出现了一些问题，这就需要引起重视，及早治疗。

活动的时候关节总是咔咔响，多半与这些因素有关，需重视！

一、生理性关节弹响

人体的骨头连接的部位叫做关节腔，为了保护关节，减少关节磨损，关节腔里面充满了滑液。

而滑液本身是没有空气的，所以当关节活动起来时，少量的气体就会进入到关节腔里，在随滑液一起震动的过程中，这些气泡受到压迫就会破裂，从而发出咔咔声。

这种属于生理性关节弹响，是正常的现象，没必要在意，并不会给健康带来不良影响。

二、病理性关节弹响

如果关节活动的时候，除了发出咔咔的响声以外，还伴随着其他的症状，比如明显的疼痛、肿胀，那就不能再跟正常的关节弹响混为一谈，而要警惕关节出现问题了。

1、关节磨损

上了年纪的人关节开始老化，关节腔内的滑液也开始减少，所以活动的时候容易出现关节咔咔作响的情况。

另外长年累月进行大量运动的人，比如跑步、打球、登山等等活动，关节长期高负荷运作，磨损在所难免，也会导致出现关节咔咔作响的情况。

2、缺钙

如果身体缺钙，骨质密度下降比较快，关节的健康就会受到影响，除了在活动的时候关节会出现咔咔响以外，在晚上睡觉的时候也会经常出现小腿抽筋的情况。

因缺钙引起关节弹响的情况，常见于老年人、青少年儿童以及孕妇这类型人群，而要判断是否存在缺钙的问题，最好去医院做个检查，检测一下微量元素和骨密度。

提醒：不管是年轻人还是老年人，都要重视保护关节。在日常生活中尽量纠正那些损害关节健康的不良习惯，比如说过度运动、负重走路等等，另外也要坚持适度的锻炼，促进骨密度增加，饮食中也要适当补钙。

如果经常出现关节疼痛，要尽快去医院做个检查，找出具体的原因，以针对性地采取治疗手段，才能让关节保持健康状态。

综上所述，活动的时候，关节总会咔咔地响，有可能是生理性关节弹响，这是正常的现象，没必要过度在意。

但也有可能是关节磨损或者缺钙引起的病理性关节弹响，通常这种关节弹响会伴随有强烈的疼痛感，对于这种情况千万不能掉以轻心，要要尽快去医院做个检查，找出原因，以针对性地进行治疗，让关节更加健康。

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