高血压并不可怕，真正让人畏惧的是它所引发的并发症。目前，医学界尚未找到根治高血压的良方，我们只能通过控制血压水平和缓解症状来寻求稳定治疗。这就意味着，高血压患者必须按时服用降压药物，密切监测血压波动，力求稳定血压。高血压的并发症繁多，因此这些应对措施显得尤为重要。先前公布的血压标准中，理想的收缩压上限为120mmHg，舒张压上限为80mmHg。然而，新的血压标准已经出台，120/80已不再是人们所追求的标准血压。那么，你是否了解新的血压标准是多少呢？这无疑是我们需要关注的重要问题。只有了解了新的血压标准，我们才能更好地指导高血压患者进行有效的治疗和管理，从而降低并发症的风险，提高他们的生活质量。

“新血压标准”已公布，不再是120~80mmHg，望大家熟知

在新标准中，血压正常范围被划分为三个等级：正常血压、高血压前期和高血压。正常血压的范围是收缩压90~120mmHg，舒张压60~80mmHg；高血压前期的范围是收缩压120~139mmHg，舒张压80~89mmHg；高血压的范围是收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。与旧标准相比，新标准更加严谨和科学。首先，新标准将正常血压的范围缩小了，这意味着更多的人将被归为高血压前期或高血压范畴。这并不是说这些人都有健康问题，而是提醒他们需要更加关注自己的血压状况，及时调整生活方式和饮食习惯，以降低患心血管疾病的风险。

其次，新标准对高血压的定义更加严格。在旧标准中，收缩压140mmHg、舒张压90mmHg即为高血压；而在新标准中，只有当收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg时才被定义为高血压。这样的定义更符合医学上的认识，有助于及早发现高血压并采取相应的治疗措施。此外，新标准还强调了高血压前期的重要性。在旧标准中，这个阶段并没有被特别关注；而在新标准中，高血压前期被视为一个重要的预警阶段，提醒人们要开始采取行动，如加强锻炼、控制体重、减少盐的摄入等，以预防高血压和心血管疾病的发生。

高血压的症状有哪些？

1.头痛：通常出现在后脑勺或太阳穴附近，可伴有恶心或对光敏感。2.颈部紧张：由于高血压引起肌肉紧张，颈部感到僵硬或疼痛。3.晕厥：血压突然升高可能导致短暂的意识丧失或晕厥。4.耳鸣：耳朵内部嗡嗡作响，可伴有听力下降。5.心悸：心跳加速、心悸或心律不齐。6.气促：呼吸困难、气喘吁吁。7.手脚麻木或刺痛：血液循环不畅导致手脚感觉异常。8.视力模糊：高血压可引起眼部血管异常，导致视力模糊或眼前黑影。9.头痛：头痛是高血压最常见的症状之一，通常出现在太阳穴或后脑勺，可伴有恶心或对光敏感。10.疲劳和心悸：高血压会导致身体疲劳和心悸，特别是在活动时。

俗话说“病从口入”，为了避免血压升高，平时应注意4种食物

1.高盐食物盐是日常生活中必不可少的调味品，但是摄入过多的盐会对身体造成很大的负担。高盐食物包括腌制食品、咸鱼、腊肉等，这些食品在腌制或加工过程中会添加大量的盐。为了减少盐的摄入，建议大家在烹饪时少放盐，尽量选择新鲜的食物，避免加工食品。2.高脂肪食物高脂肪食物也是高血压患者的禁忌之一。过多的脂肪摄入会增加血液中的脂质，使血液变得粘稠，影响血液循环，进而导致血压升高。高脂肪食物包括油炸食品、肥肉、奶油等，建议高血压患者尽量少吃或不吃这些食物。3.高糖食物糖是很多人的最爱，但是过多的糖摄入也会对身体造成负面影响。高糖食物不仅会导致血糖波动，还会增加热量摄入，引发肥胖等问题。高血压患者应该尽量少吃或不吃高糖食品，如糖果、甜饮料等。4.刺激性食品一些刺激性食品也会导致血压升高，如辣椒、咖啡、酒等。这些食品会刺激人体的神经系统，使心跳加速、血压升高。高血压患者应该避免或限制这些食品的摄入。

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