“上班昏昏沉沉，下班精神抖擞！”这可能是血液粘稠惹的祸

陈先生今年40岁，正是人生的黄金时期，但他却感觉身体越来越差。每天早上起床，他都会觉得头晕目眩；上班时，他也经常精神不振，工作效率低下，还老是记不住事情，有一次差点出了大错，让他很烦恼，以为是年纪大了。

但奇怪的是，每当晚上吃过饭，他的精神就会好转，他不明白是怎么回事，也没有太在意。直到有一天，他弯腰捡东西的时候，突然感到呼吸困难，气喘吁吁，才意识到事情不妙。

陈先生赶快去了医院检查，医生告诉他：“你的血液太粘稠了，这是由于你的生活习惯不良导致的，如果不及时改善，很容易引发脑梗塞、心肌梗塞等严重的疾病。”一、“血液粘稠”是什么？

血液粘稠，医学上叫高粘血症，是指血液中的脂肪类、氨基酸、糖类等物质含量过高，导致血液中的水分减少，使血液变得浓稠，形成“血粘血稠”的现象。血液粘稠并不是一种单独的病，而是与很多疾病有关，比如脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、肝肾疾病等。

血液粘稠程度并不是固定不变的，而是随着时间、环境、身体状况等因素而变化的，这是一种血流变学的特性。因此，血液粘稠程度不能单纯地用某一个数字来表示，而要综合考虑患者的整体情况。

导致血液粘稠的原因有很多，但最主要的还是“三高”，即高血压、高血脂和高血糖，它们的共同特点是都会破坏血管和血液的质量。湖北省中西医结合医院医学检验科宋涛医师说：如果一个人的血脂、血糖和血压都过高，就会损伤血管内皮细胞，使血管壁内膜变得粗糙，发生粥样硬化，降低血管的弹性，从而增加血栓的形成和血管的阻塞的风险。

除了“三高”，长期的精神压力、过度的饮酒等也会让血液变得粘稠，因此，要注意保持良好的生活习惯，避免不必要的刺激。二、“血稠”的4大危害

很多人对“血稠”不太重视，认为只是一种正常的生理现象，但其实它会给身体带来很大的危害。生活中，很多常见的且危险的疾病都与“血稠”有关。

1.加重心脏负担

血液粘稠会增加血流的阻力，使心脏需要更大的力量来泵血，时间长了，心脏就会劳累过度，出现心功能不全的症状，如心悸、胸闷、气短等。心脏是人体的重要器官，如果心脏供血不足，其他器官也会受到影响，严重时甚至会导致器官衰竭。

2.诱发动脉硬化

血液的粘稠度增加，会使血液流速变慢，容易在血管壁上形成沉积物，导致动脉硬化，尤其是在冠状动脉处，容易发生动脉粥样硬化，使冠状动脉管腔变窄，造成心肌缺血，引起冠心病。

3.引起脑梗塞

血液粘稠度高，会使血液中的血小板容易聚集，形成血栓，如果血栓脱落，就可能堵塞脑部的血管，导致脑部缺血缺氧，引发脑梗塞。脑梗塞是一种危及生命的疾病，会导致神经功能障碍，如偏瘫、失语、昏迷等。

4.导致血液病

血液粘稠度高，会影响血液的正常功能，导致血液病的发生。血液病是一种涉及血液、骨髓、淋巴系统的疾病，有很多种类，如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等。血液病会导致血液系统的功能紊乱，如贫血、出血、感染等，严重影响患者的生活质量和预后。三、出现4个症状，建议抽血检查一下

如果血液变得粘稠，就会损害血管和毛细血管，甚至导致血管堵塞。这样，就不仅是氧气和营养物质无法输送到细胞的问题了，连细胞本身也会受到损伤，甚至死亡。这时，身体会发出一些“信号”，提醒我们注意。

1.早晨头晕，晚上精神旺盛

如果早上起床后，经常感到头晕，精神不佳，而到了晚上吃过饭，反而精神状态好转，这可能是血液粘稠的一个信号。因为早上起床后，血液粘稠度会比平时高，导致血液循环不畅，大脑缺血缺氧，出现头晕的症状。而到了晚上吃过饭，血液粘稠度会降低，血液循环会改善，大脑也会得到充分的血液和氧气，所以精神状态会好转。

2.中午困乏，下午无精打采

虽然说正常人午饭后也会有些困，但如果不午睡，下午也能忍受。可“血稠”者不同，他们中午经常困得睁不开眼，如果中午没有休息好，下午就会昏昏沉沉。这是因为中午饭后，血液中的糖分会升高，导致血液粘稠度增加，血液循环不畅，大脑缺血缺氧，出现疲劳的感觉。

3.下蹲时，呼吸困难，胸闷气短

“血稠”群体多为肥胖者，他们下蹲会比较吃力，一旦下蹲，就会感到呼吸困难，胸闷气短。这是因为下蹲时，回流到心脏的血液减少，加上血液过于粘稠，血液循环不足，就会造成缺氧，导致呼吸困难、憋气等现象。

4.突发性视力模糊

血稠多发于中老年人，所以当出现视力模糊时，常常会被误认为是老花眼。一般而言，老花眼是有时间性的，而血稠引起的视力模糊是短暂的，严重时会突然看不清眼前东西。因此，医学上称之为阵发性视力模糊。这是因为血液粘稠度高，会使血液中的红细胞聚集，形成微血栓，如果微血栓进入眼部的血管，就会阻断视网膜的血液供应，导致视力模糊。

如果以上4个症状，你已经中了2个，就要警惕了！最好及时去医院做个血液检查，看看身体是否有问题。

如果怀疑血液黏稠，可以通过以下检查项目来确认：

血液粘度检查，是指用血液粘度计或血流变仪来测量血液的粘稠度，反映血液的流动性。正常成年男性的血液粘度是3.84-5.30，成年女性是3.39-4.41。

血脂检查，是指用生化分析仪来测量血液中的脂质成分，如胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。血脂过高会增加血液的粘稠度，增加血栓的风险。

血常规检查，是指用血细胞分析仪来测量血液中的有形成分，如红细胞、白细胞、血小板、血红蛋白等。血液中的有形成分过多或过少，都会影响血液的粘稠度。预防“血稠”，应该怎么做？

保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素C、不饱和脂肪酸、纤维素等的食物，如水果、蔬菜、豆类、坚果、深海鱼等，少吃高脂、高糖、高盐的食物，如油炸、烧烤、蛋糕、奶酪等。

补充充足的水分，每天至少喝1升白开水，以稀释血液，促进血液循环和代谢，尽量少喝碳酸饮料等。

适当的运动锻炼，每天至少运动30分钟，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，降低血压，消耗多余的脂肪，改善血液粘稠度。

保持愉快的心情，避免过度的压力，因为压力会导致血管收缩，血流速度减慢，血液粘稠度增高。

合理用药，如果有高血脂、高血压、糖尿病等疾病，要按医嘱服用降脂、降压、降糖等药物，以控制血液中的脂质、糖分和压力，防止血液粘稠度过高

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