洋洋今年5岁，是阳光幼儿园中班的孩子，父母工作忙碌，平时和爷爷奶奶生活在老家，洋洋虽然看起来调皮，但是是一个比较听话的好孩子。

洋洋的爷爷奶奶有一个习惯就是经常喝白开水，每天早中晚也会给洋洋的水壶里装满满的一壶，洋洋每次都可以喝完一大壶。

之所以有这样的好习惯，洋洋平时也很少生病，但是这一段时间，爷爷奶奶发现洋洋有一些反常。

近一段时间不仅变得不爱吃饭，而且还经常吵着腹痛，爷爷奶奶认为不可以再拖下去，就带着孩子去医院检查。

经过医生检查后发现，洋洋的肠胃中有大量积食，并且脾胃有早衰的迹象，这个结果让洋洋的爷爷奶奶很是疑惑：“每天让孩子准时吃饭，饮食也是比较清淡，为什么孩子会出现积食问题呢？”

医生对孩子的饮食、生活习惯进行了解后，发现洋洋经常喝的一种水，出现了大问题。

常喝“1水”或比辣椒还伤娃脾胃，不少家长在给娃喝

原来，洋洋的爷爷奶奶每天给孩子喝白开水，是滚烫的开水，爷爷奶奶认为，孩子经常喝一些开水，有杀菌、提高免疫力的效果，殊不知这样会“害”了孩子。

经过国内外研究发现，当水温超过60度时，进入肠胃中，会对胃黏膜造成刺激，比辣椒还要严重，孩子的胃黏膜本就薄弱，更易受损。

当孩子的胃黏膜受损后，会导致孩子的消化、吸收能力下降，食物无法正常分解，会堆积在肠胃中，产生积食，积食问题严重的话，增加脾胃运转的负担，损伤孩子脾胃。

所以，日常选择温开水给孩子饮用，尽量不要给孩子喝过于滚烫的水，避免水温过烫损伤孩子脾胃组织，影响孩子身体健康。

孩子脾虚积食，身体会出现几种反应，家长需留心观察

◆身体抵抗力下降，经常生病，如：感冒、发烧；

◆挑食、厌食、食欲不振，对爱吃的食物也不感兴趣；

◆睡觉时不踏实，有磨牙、盗汗、打呼噜等情况；

◆经常出现腹痛、腹胀、便秘或腹泻的现象；

◆脸色蜡黄，头发枯黄，精神状态不佳。

日常养护孩子脾胃，需坚持2件事

一、补充养脾元素

日常想要养好孩子脾胃，除了日常饮食避免食用伤脾胃的食物外，还需要及时给孩子补充一些养脾健胃的元素。

如：猴头菇、柠檬、山药、富锌硒蛋白等，这些元素可以促进消化，预防积食问题，并且可以提升脾胃的免疫力。

每天给孩子吃2片【阿贝锌乐】，其中以上元素含量比较丰富，孩子经常食用，消化棒，吃饭香，助力孩子生长发育。

猴头菇温和养胃，可以促进肠胃蠕动，快速分解肉类食物，避免出现积食问题；

山药有抑制细菌的作用，避免孩子脾胃受损，增强脾胃的抵抗力，预防脾胃受损；

柠檬中含有丰富的柠檬酸，有开胃健脾的效果，提升孩子食欲，让孩子吃饭多；

富锌硒蛋白中有丰富的锌元素，孩子经常补锌，可以促进骨骼生长发育，并且还能提升孩子味蕾，减少孩子出现挑食的情况。

饭前坚持给孩子吃【阿贝锌乐】，养护孩子脾胃，促进孩子健康成长。

二、坚持运动

孩子拥有健康的脾胃，离不开日常运动，经常带孩子做一些运动，不仅可以提升身体素质，还能促进孩子肠胃蠕动，减轻脾胃运转的负担，呵护脾胃健康。

日常可以选择一些跳跃类，如：跳绳、打篮球、打羽毛球等，还可以刺激骨骼生长发育，让孩子长个快。

参考文献：

【1】《脾胃虚弱的表现及调理方法》，蒋一欢，2018.04.19；

【2】《小儿脾胃的特色》，刘佳，2016.09.15.

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