当你早上起床时，你很容易感到困倦和口渴。如果你在这个时候喝一杯水，你会感到很舒服，所以很多人都有早上喝一杯水的习惯。

然而，有些人并不提倡这种做法。他们认为早上起床后立即喝水相当于把一夜之间繁殖的细菌送进胃里，这会对健康产生影响。问题是，早上起床后喝一杯温水真的等于喝细菌吗？

早上起床后能喝温开水吗？很多人可能不知道，看医生告诉你答案。

许多人认为起床后立即喝水相当于喝细菌。这是因为经过一夜的休息，大量的细菌会在口腔中嗡嗡作响。根据数据，大约有200种细菌，就像微生物的工厂一样。

每天可以产生数千亿的细菌，生活在口腔细菌甚至比皮肤，与白天唾液分泌相比，晚上口腔积累更多的细菌，但这并不意味着它们会危害健康，因为人类肠道有自我清洁和自我调节的功能，胃也可以去除体内的细菌和残留物，如果口腔垃圾进入胃，也会代谢良好。

但是，如果是异物产生的细菌或残留物，请注意，这些细菌和垃圾无法清理，很容易影响身体。可以看出，起床后刷牙前对身体没有影响，你可以根据自己的喜好选择这个问题。

多喝水尿频正常吗？

喝水后，排尿次数会增加。在大多数情况下，这是一种正常的生理现象。没有必要担心。这种情况属于生理尿频，表现为每次尿量大，无尿痛、急尿等症状。当饮用水正常时，排尿次数也正常。

生理尿频的原因包括饮用水过多。当精神紧张或气候寒冷时，饮用水后排尿次数增加，这是肾脏代谢的特点。当饮用水过多导致血液渗透压降低，减少抗利尿激素分泌，抑制肾小管收抑制，尿液过多，导致尿频，无需特殊处理。

不要在这三个时期喝水，否则可能会损害你的健康。

1.吃饭前后半小时。

饭前半小时喝水会对胃负担，增加一定的饱腹感，影响食欲，导致营养摄入不足，但对于减肥，这至少可以减少食物，长期认为有一定的减肥效果，饭后半小时喝水也是胃的测试，胃会产生压力，加速胃蠕动，影响食物营养的吸收，但适合减肥。

2.睡前半小时。

对于老年人和儿童，我们应该特别注意睡觉前喝太多的水，大量的水会减缓身体的新陈代谢，晚上不容易起床，影响睡眠质量，对儿童来说，夜间是生长激素分泌旺盛的时期，通常晚上起床会影响生长激素分泌的最佳时间。

身体排毒系统的最佳时间也是在睡眠期间，有些人睡觉前喝太多的水，第二天醒来时甚至会有轻微的水肿，不建议这样做。

3.运动后。

这是很多人会犯犯的错误。一般来说，剧烈运动后喝水是不科学的。由于运动后胃蠕动加快，此时喝水会导致胃部不适或呼吸不良。虚弱的人甚至会腹泻。建议你在运动后半小时喝水。此外，喝水应该很慢，很慢。大量快速饮用的水会在短时间内稀释血液，增加心脏负担，正确的方法应该是慢慢吞咽，以充分滋润喉咙，有效解渴。

结论：通常不喜欢喝水的朋友，不能用饮料、汤。奶茶和其他饮料代替水，即使这些饮料的摄入量足够，也需要喝水，因为真正的水含量不多，但糖占绝大多数，有这个想法的朋友应该及时纠正。

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