肠癌，在多种癌症中是大家都熟悉的一种癌症，在我国还是肠癌大国。据2018年的调查数据，根据《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计，我国每年新发肠癌的概率能够达到42.92万人，28.14人死亡，仅次于胃癌、肺癌。

由此可见，肠癌并不是一个能被我们忽视的癌症。在调查中还发现，肠癌多和“吃喝”有关，尤其是这几个坏习惯容易高发肠癌，劝你每个都要改。

最易高发肠癌的习惯1：吃高脂肪食物

在2019年的生物研究上发现，人在不断吃高脂肪食物的同时，肠胃一边消化吸收，另一边还会通过抑制肠道中的胆汁酸平衡，从而刺激激素信号，增加癌细胞生长的速度。

特别是现代人经常吃重口味食物，如宵夜、油炸食品等等，都是肠癌的危险因素，如果你还有这样的习惯，要改一改了。

最易高发肠癌的习惯2：吃加工肉制品

在探索肠癌的过程中，科学家们发现，每天都能够吃76g红肉（红肉是指在没有烹饪之前，肉呈现出红颜色的状态，如猪肉、羊肉、牛肉）以及加工肉类的人，增加肠癌的危险可高达20%。

加工肉类比较危险的包括香肠、培根，这些肉在烟熏、腌制过程中，不仅存在钠含量较高的问题，还属于高脂肪高热量食物，不利于肠胃消化吸收，甚至对本身有肠胃病的人群不利。

最易高发肠癌的习惯3：吃高升糖负荷值的食物

如大量吃面包、猪蹄、鸡爪等，这些食物都属于高升糖负荷值，一旦大量吃，肠胃消化吸收能力差，对正常细胞生长不利。在临床上还发现，有些肠癌患者正是因为摄入了较多的高升糖负荷值食物，抑制了病情的好转或稳定情况。

最易高发肠癌的习惯4：缺乏运动

往往缺乏运动的人，体重通常都不会是在正常范围内。不过也有例外，大家可以具体计算一下，可以用BMI，这里有一个公式是体重千克数除以身高米的平方。

如果在体重过重的情况下，又缺乏运动，会在一定程度上影响机体内胰岛素分泌程度，不仅对预防糖尿病等慢性疾病不利，还会增加肠癌的发生危险，大家要警惕。

对于年龄在50岁以上的人群，随着年龄增长，各种疾病发生率越来越高，应定期去医院检查，做肠镜、胃镜等。

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