现代的女性是非常劳累的，在外要做好工作，同样要兼顾家里，成天忙碌奔波，很容易把自己熬成黄脸婆。

所以女性无论多辛苦，都要对自己的身体要多点关爱。很多人会选择一些价格不菲的化妆品来养护皮肤，更有人长期进入美容机构做保养，而无论采用何种方式最终的目的是想留住青春和美丽。

聪明的女人都知道，真正的美是由内而发的，在选择合适护肤品的同时食疗的作用也不可忽视。

因为女人衰老与体内黄体酮流失有很大关系，因此日常生活中可以适当补充一些养生食物，补充体内黄体酮，促进女性雌激素分泌，从而起到延缓衰老、容颜靓丽的作用，这些食物就能祝你一臂之力。

1、玫瑰花

玫瑰花在女性化妆品中多有使用，为女性的美丽加分。玫瑰花同样是可以内服的，经常用玫瑰花泡茶饮用，美容养颜的效果更好，可有效清除体内自由基，消除色素。

而且玫瑰花中提取的精华成分有很好的抗氧化性，能预防皱纹产生，延缓皮肤老化。另外经常服用玫瑰花还能促进体内激素的生成，让你皮肤更好，人显年轻。

2、黑豆

女性身体中一旦缺乏了黄体酮，身体会出现早衰问题，色斑和皱纹逐渐增多。

而黑豆可以帮助你缓解这个问题，日常多食用黑豆，能促进体内黄体酮的分泌，为身体补足缺失的黄体酮。只有体内雌激素平衡，才能保持女性的美丽和青春，衰老将远离你。

3、桑葚

桑葚中所含的黄体酮非常丰富，常吃能起到滋阴补血、明目乌发及提高身体抵抗力的作用，且桑葚中花青素的含量也不少，有滋养皮肤，防止老化的作用。

因此女性到了一定的年龄，可以每天适量吃点，可以让你看起来比同龄人更显年轻。

4、无花果

无花果被称为天然黄体酮，有刺激体内雌激素分泌的作用，能促进皮肤的新陈代谢，可让皮肤长时间保持青春健康的光彩。

因此女性到了35岁是身体的分水岭，身体状态和皮肤开始衰退，可以适当吃点无花果，能增强身体免疫力，并能延缓衰老的到来。

结语：这几种食物非常普通，却是藏在身边的黄体酮，因此那些为了留住青春美丽的女性不必苦苦寻找良方，也不必花高价去保养，只要每天轮换着吃一点这些食物，过了45岁也不会显老。

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