本报讯（记者骆倩雯孙乐琪）今天夏至，京城暂时告别暑热，迎来一场雷雨天气过程，最高气温降至29℃，为近期比较凉爽的一天。周末，本市天气转晴，最高气温回升至30℃以上，天气依然炎热，公众外出需及时补水防中暑。

今天上午，东城、西城等部分地区已经率先迎来了一波小阵雨，不过雨量不大，而且来得快去得快。气象部门表示，上午有分散性雷阵雨，主要降水时段为中午至下午，预计傍晚前后降雨结束。全市平均降水量大约在2至5毫米，局地20至40毫米，最大雨强为30毫米/小时左右。

不过，夏至却未必是一年中最热的一天，此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。因此有“夏至不过不热”的说法。夏至是盛夏的起点，离入伏也不远了。从夏至起，经过三个“庚日”（指干支纪日中带有“庚”字的日子，一个庚日是10天），便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。

北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，夏至后，人体应顺应自然变化。建议每天安排睡“子午觉”，以促进精力恢复。晚上睡觉不应超过23时，中午11时至13时之间安排小憩，以半小时至1小时为宜。

夏季炎热，人的消化功能相对较弱，常常食欲不振，此时要格外注意饮食营养均衡。可适量吃一些苦味、酸味食物，如具有清暑、解毒作用的苦瓜、芹菜和可以生津解渴、健胃消食、增进食欲的乌梅、葡萄、山楂。

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市民尝鲜夏至面

本报讯（记者杨天悦）冬至饺子夏至面。今天一大早，就有许多市民出门吃面。

7点，食客们就陆续来到新川面馆新街口起源店吃面。到了9点多，店里还是一直保持满座，翻台比平时快得多，还有许多外卖骑手陆陆续续进店取餐。“在过去，到了夏至新面就上市了，吃夏至面有‘尝鲜’之意。”市民郭大爷说，“夏至节气，一碗凉面下肚，暑气也消了不少。”

在峨嵋丁宫保食尚餐厅，除了峨嵋凉面，还有葱油拌面、担担面、卤肉面等多种口味，面条美食十分丰富；延吉餐厅除了能堂食，也售卖冷面半成品，市民买回去在家就能吃上“快手冷面”。

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