作家雪小禅说：“致敬岁月最好的方式是优雅而坚韧地老去，一个人活得细腻优雅、洒脱、毫不畏惧还有天真气，岁月给予的气息和独一无二使她们活得是她们自己。”

人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。

人生跌跌撞撞，生活中兜兜转转，历经几十年岁月风尘，终于到了退休年岁，安心地回归家庭，过独属自己的生活。

退休女人在漫漫余生里，想要越过越顺，最重要是拥有健康的身心。不仅是身体健康，还要有一颗平常心，懂得知足常乐，才能让生活过成日子。

退休三年多，在我看来，没有健康的身心，一切皆为浮云，对于我们退休女人来说，日子越过越顺，离不开这四个字“知足常乐”。

1、退休后，知道自己想过什么样的生活？不攀比，不计较。

“知”，我理解是一个人的认知和觉醒，认知越高，生活越有品质，觉醒越早越能活得自在。

记得父辈们退休后，有人退而不休继续打工，依靠体力再挣钱。

网络化时代，我们都能清晰地知道自己退休要过什么样的日子，也能做到随心而活。

退休后的生活，完全可以遵循自己内心的意愿，享受丰盈的精神生活。

读些书，写点小作文，记录每天的日常生活，以及对生活的感悟，畅想。

既能让自己的生活有趣，还能让自己在记录的过程中复盘，反思，从而提升自我认知。

把我们的日常生活融会贯通在琐碎里，你会发现自己由内而外的改变。

所以说，退休后对于“知”的认知和觉醒，会让我们充实自己的生活，修炼自己的身心。

安于自己的日子，既不会跟谁攀比，也不会与谁计较，优雅淡然地过好自己的生活。

2、学会让自己动起来，适当运动保持健康，心情愉悦。

我们都明白，健康才是我们最大的财富，但如何让自己保持健康的时间更长久。

在我看来，一定要让自己动起来，适度地保持运动，保持情绪稳定，心情愉悦。

只有动起来，才能让身体流动更好，而不是窝在沙发里，一个视频接着一个视频的看。

那些看起来能在短时间满足我们的，却在不知不觉中，拖垮我们的身体。

有人因长时间看手机，眼睛出现了重影，颈椎严重，腰椎也隐隐作痛。

有人觉得这些都是因为老了，而不去反思，是自己没有适当运动。

当我们运动起来，身体自己也会变得勤快，有助于我们的身体健康。

每天坚持做一些对身体有益的运动，比如散散步，跳跳舞，打打拳。

唯有让身体动起来，才能保持身体的灵活性，不仅愉悦身心，还能让我们的健康更长久。

所以说，退休后对于“足”的理解，就是用我们的脚，把我们身体带动起来，以此达到锻炼的效果。

3、要与情绪价值高的人在一起，这是最好的养生

杨绛先生说：“无论别人如何待你，都要自己珍视自己，对得起你内心的那一抹骄傲，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。”

深以为然！退休后，不必跟那些消耗你的人在一起，要与情绪价值高的人在一起。

不仅是因为情绪价值高的人，身上的磁场大，还有满满的正能量，让你感受快乐和满足。

物以类聚人以群分，退休后，跟与情绪价值高的在一起，就是最好的养生。

有些人总是充满负能量，不论什么话题，她都能说得让人心烦。

遇到这样的人，消耗的不仅是你的能量，时间长了，还会把你一起拉下坏情绪的深渊。

而那些情绪价值高的人，从不说让人不开心的话，也不会传播杂七杂八的事，他们只会跟你说岁月静好，现世安稳的美好生活。

知足常乐是一种睿智的生活态度，也是一个人的修行道场。

知足常乐，说起来简单，但做起来却不是那么容易，需要我们既要有耐心，还要有定力。

只要我们不断地提升自我认知，拥有活到老学到老的能力，经常与情绪价值高的在一起，就能让自己的退休生活越过越顺，日子越过越好。

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