近期，北京遭遇持续高温天气，为了应对这一情况，北京市应急管理局发布了详细的高温预警公众防护指南，这份指南根据预警级别的不同，分为“红七条”、“橙六条”和“黄四条”。

高温预警信号分为三个等级，用黄色、橙色和红色来标识。具体来说：-黄色预警意味着接下来三天内，每日最高气温预计将超过35℃。-橙色预警则表示未来24小时内，最高气温将会达到或超过37℃。-红色预警是在预测24小时之内，气温极值将攀升至40℃或以上时发出。

面对不同级别的高温预警，公众应当如何有效自我防护呢？以下是根据北京市应急管理局发布的指南整理的关键措施：

在任何级别的高温预警下，居民都应加强水分补充，避免长时间户外活动，特别是中午到下午阳光最强烈的时候。同时，穿着轻薄、透气的衣物，使用遮阳伞或戴帽子以减少直接日照，并关注家中老人、儿童及慢性病患者的身体状况，确保室内通风降温。

当橙色或红色预警发布时，除了上述基本措施，还建议采取额外预防措施，比如避免高强度体力劳动，利用空调等设备调节室内温度至舒适区间，以及检查并确认家中防暑降温设备正常运作。

特别在红色预警情况下，建议尽量留在室内避暑，减少非必要外出，同时关注官方发布的健康与安全提示，确保个人及家人的健康安全。

以上防护指南旨在帮助公众有效应对高温天气，保障健康，降低热伤害风险。

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