喝酒到底是养生还是伤身，一直以来存在比较大的争议。有人认为少量饮酒，每天喝一两，是可以养生的，只有大量饮用才伤身。

还有人认为酒精不在乎多少，只要进入身体里，就会产生危害，最好一滴都别喝。这两种观点各有各的理由，谁也说服不了谁。

那么，每天晚饭时喝一两白酒，到底是养生还是伤身呢？下面医生就跟大家讲一讲，给出比较中肯的答案。

毫不隐瞒：长期喝酒，5大危害会慢慢“偷”走健康

1.伤害口腔

喝酒第一个伤害的地方就是口腔，因为喝酒需要从口腔进入体内。经常喝酒会伤害味蕾，导致味觉出现障碍。长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。

除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。

2.损伤脑神经

体内过量的酒精很容易损伤和麻痹神经系统，特别是小脑。所以每当饮酒过量的人，都会出现肢体不协调、走路不稳、反应迟钝、头昏眼花等醉酒表现。

同时会造成集中力、注意力及自控能力的明显下降，同样会增加交通事故的风险。

3.造成肝病

酒精在进入人体后需要肝脏将其进行分解代谢，当你长期大量喝酒之后，肝脏的负担会加重，久而久之对肝脏造成影响，使肝功能下降。

长期喝酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎，如果这两个阶段没有及时戒酒，到了肝硬化的阶段可能就无力回天了。

4.对内分泌系统的影响

酒精会导致女性内分泌紊乱，长期饮酒会影响雌激素的水平，扰乱正常的月经周期，导致多种内分泌腺功能紊乱。

会导致脂质过氧化增加、甘油三酯合成增加、半乳糖赖量降低等等，所以说饮酒后会发生低血糖。

5.胃肠道损害

长期喝点白酒会刺激胃黏膜和肠黏膜，引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病变。这些病变会导致胃部不适、疼痛、反酸、恶心、呕吐等症状。

胃溃疡还可能发生穿孔或出血，危及生命。长期喝点白酒的人还容易患上胃癌和食道癌，这两种癌症的死亡率都很高。

长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？看完之后就明白了

晚上喝一两白酒就相当于“慢性自杀”，因为少量喝酒对身体的危害会在以后的日子里显现出来。

酒精还是脑梗死、心肌梗死的重要病因，也就是说即使适量饮酒，也会有致命的风险。

世界卫生组织已经把酒精列为一级致癌物，这说明酒精对人类有致癌作用，还有很多研究表明，长期喝酒会增加患上食管癌、肝癌、胃癌等癌症的风险。

提醒：喝白酒的人注意这5点，医生：钱花了不少，还影响身体健康

1.不能掺酒乱喝

不同种类的酒水饮品，它们之间不仅酿造工艺不同，原料和风味也有很大差距！严格来说这些酒只能单独饮用才能品尝到各自的魅力所在，但有的消费者就喜欢搞点不一样的！

他们会把白酒、红酒、饮料等其它饮品掺在一起喝，其实这种喝法在夜场比较常见，不过人家用的都是饮料和洋酒。

可有些人就是喜欢找刺激，巴不得把能知道的所有酒都掺在一起，当时喝着很爽，第二天要多难受有多难受！

2.睡前不喝酒，避免伤肝

很多人更喜欢在睡前喝酒，原因是喝点酒可有助于提升睡眠质量。回到现实，真是这样吗？非也！如果在睡前喝一杯酒，尤其是白酒，直接会大脑兴奋，倒睡不着觉。

另外，睡前要是喝酒，更容易伤肝，我们的身体也需要“休眠”，在休眠状态下，摄入到体内的酒精该如何分解呢？很明显，最后只能被大量残留，进而影响到肝脏等。

3.忌喝冰白酒

喝啤酒的时候经常会加些冰块，这样喝起来更加畅快，但喝白酒的时候很少听到说加冰的。行家也给出了专业的说法。

这是因为白酒的主要成分是乙醇和其它物质，比如酱香酒里就含有不饱和脂肪，在正常的温度下，这些物质可以更好地发挥出来。

如果加冰，就会影响其挥发，对人体有害。所以在喝白酒的时候切记不要加冰，可以常温或者喝温酒。

4.白酒切忌空腹喝

空腹饮酒会导致酒精更快地被吸收，对身体造成更大的负担。在享受白酒时，最好先进食，同时，在饮酒过程中也需要点下酒菜，以减缓酒精的吸收速度。

我们在喝酒之前最好吃一点易吸收的食物，喝酒时最好也准备上一些下酒菜，切忌空腹时喝酒。

5.喝优级纯粮酒

纯粮酒是指酿造时只添加粮食和水的酒，酿造工艺复杂，周期长，酒体中的有害物质能够被很好地挥发，喝多了也不会出现上头、口渴等不适，因此喝酒建议喝纯粮酒。

但是并不是所有的纯粮酒都是好酒，根据酿造工艺、用料等，纯粮酒又有等级之分，从高到低依次分为：优级、一级、二级，优级酒的酿造工艺、选料更为严格，因此喝白酒的时候，建议选择优级白酒最佳。

延伸阅读：喝白酒一次多少算适量？

喝白酒一次通常喝15克到25克之间比较合适，但是具体要一两粒主要是每一个人的酒量是不一样的，另外白酒的浓度也不同。

在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，尽量不要过度的饮酒，主要是酒里面的酒精含量比较高，可能会对肾功能以及肝功能造成一定的影响，比较严重的会诱发酒精性肝炎。

结语：如今酒的种类越来越多，不管是红酒，白酒还是啤酒，都是含有一定酒精的长期喝不利于身体健康。

所以不管是哪一种酒，建议大家不要长期喝酒，也不要认为喝白酒和红酒有养生效果了，给身体带来的好处远远小于坏处。希望大家能够权衡利弊，正确饮酒。

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