对于备孕调理来说，「好孕」的关键，就是收获卵泡。

当前市场上，有关养卵的过度包装确实存在，但绝不是无中生有！

虽然，养卵的方法确实存在许多坑，但行之有效的方法却是真实存在的。

今天，就为大家好好唠唠「养卵的关键时间节点」，教你如何准备养卵关键期。

想要回答这个问题，我们先来看看「卵泡成型」的过程吧！

卵母细胞⇢窦卵泡⇢成熟卵泡⇢卵子。

上述流程的发育周期为180天，决定卵泡「参赛名单」的关键时期，则是在整个流程的后90天。

最初的日子里，会有1000颗左右的卵泡细胞同时发育，但只会有「1」颗卵泡与月经周期同步！

并达到合适的大小，成功排卵！

可以说，卵子的发育过程就像一场马拉松，前90天，所有的「原始卵母细胞」都在稳定发力！！

但每天都有30~40颗卵泡被无情淘汰。后90天，各大种子“选手”就像进入马拉松冲刺阶段一样，开始群雄逐鹿！

都想成为那个有且仅有1颗的优势卵泡。因此，养卵的关键时间节点在卵子发育的后90天！

对于生殖科的医生们来说，他们最常碰到的问题，就是「我到底该提前多久进行调理？」。

往往，他们会一脸真诚地告诉你：不要期待短期的调理，你此刻的卵子质量和你最近半年的生活方式密切相关～

简单来说，你只需要做到这三点：好好吃饭、好好睡觉、好好生活。你就掌握了养卵的成功秘诀！

①好好吃饭：在饮食方面，很多人容易犯的一个误区，就是进补。

还记得那个“妻子好孕，两人双双吃成脂肪肝”的新闻吗？

备孕不是坐月子，在这个经济发达的社会，我们普通人也「多数」营养过剩！

因此，我们应该反其道而行之，学习如何清淡饮食、营养均衡！

②好好睡觉：身体是一个大工厂，每天8小时的睡眠，才能保证激素的平稳分泌。

现代医学认为，人体所需的各种激素，均在夜间分泌的最为旺盛。

在自然睡眠状态下，身体分泌的「褪黑素」会有抗氧化的作用，它能有效的延缓卵巢及其卵子的衰老；

若睡眠不规律，影响褪黑素的分泌，身体可能出现记忆力衰退、睡眠质量差等临床症状。

③好好生活：心思细腻的人往往喜欢多想，但总和自己过不去，很容易陷入负面情绪的沼泽，无法自拔。

其实，很多不孕甚至疾病，可能都是长期低落、抑郁的结果。

我们的身体就像一台精密复杂的机器，它是由许多优秀的成员组成的。

其中，有一个叫脑垂体的成员，专门负责管理「调节身体激素」平衡的总开关。

如果我们不调节好自己的情绪，它会影响诸多激素的分泌，其中就包括「促卵泡生成素（FSH）」。

若FSH显著低，可能导致排卵异常和不孕不育。

综上，想要调理好卵子的状态至少需要3个月！同时，好好吃饭、好好睡觉、好好生活就是养卵的关键哦！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。

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