夏季炎热的天气又来了！很多人不但炎热烦躁，还有湿气也很重，特别是在办公室上班的白领族们，长期在空调下工作，不能很好的排汗排毒，湿气更是严重。还有一个重要的事情，对于女人来说，夏季又是一个减肥的好季节了，再不减肥，站直了自己都看不到自己的脚趾头了，肚腩都挡住视线了。今天教各位爱美的女人早餐做这道燕麦米糊来喝，不但营养能填饱肚子，还能祛湿排毒哦！

早餐常喝它，绿色减肥全靠它，这道燕麦米糊就是用常见的五谷杂粮中的红豆、小米、薏米和燕麦米四种五谷一起搅拌打磨成糊状，也可以直接用高压锅压熟直接食用，不用添加任何糖制品，才能起到很好的减肥和祛湿排毒作用，下面直接分享详细的制作方法，一看就会还特别便宜。

食材的准备：小米20克、薏米20克、红豆30克、燕麦米20克；另外需要清水500毫升即可，就不需要其他任何的配料了。准备好这些食材，还需要有一台家用打磨豆浆机；如果没有打磨机，可以用高压锅压熟了直接食用，也是一样的效果。

先把薏米、小米、红豆和燕麦米混合在一起淘洗干净，捞出沥干水，待用。

清洗干净家用打磨机，接着倒入500毫升的清水，然后倒入清洗沥干的四种五谷类食材。

最后就是接通电源，开启选择五谷杂粮的按钮，打磨机自己就会一边搅拌一边加热煮沸了，大约打磨20分钟就可以了。打磨好断电倒出杯子中，温凉即可食用了。

制作私房秘籍：

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